时常会听到有人说，我是理智型、冲动型、敏感型、完美型...，你是什么类型的？你怎样进行自我认识？情绪对认识自我有什么影响？产生该情绪的背后原因是什么？
我们一般从3个方面了解自我。分别是别人的反馈和评价、自我的反思和总结、纵向的对比自己。但这些方法都不够全面。如果对自我认识比较全面，当下定决心想减肥，当想每天坚持写作，当想学好理财等等，都能坚持下去，并取得成就。
事实上，在现实的生活中，会因为抵制不住吃的诱惑、想要偷懒、没有时间、遇到困难等不得不终止计划。其背后的原因都是因为忽略了情感。情感也是自我认识的一部分。只有深究情绪背后真正的原因，和自己对话，才能了解真正的需求。只有满足自己的需求，才能有能量安心地做其他事情。
在新时代，生活节奏很快，每个人为了生存，为了追赶别人，很少静下心来问问自己，需要的到底是什么？就算有时内心觉得不妥，也没有因此停留。而是忙着赶路，忙着前进。
所有的忙碌都是为了更好的未来，更好的发展，以及遇见更好的自己。学会正确认识情绪能让我们更全面的认识自我。在设定目标时，把自我的情绪反应事先预估，分析其根本原因，调整心态。在实施过程中可以帮助减轻焦虑，同时更好的完成设定目标。
比如以前我在阅读时，时常会因手机一响，马上拿起手机查看，然后不自觉的多翻了几下手机。再次阅读时，心里对手机还是意犹未尽。在学习了解情绪后，明白情绪没有对错，情绪只是当下感受的反馈，敢于接纳自己所有的情绪，不以为耻，适时满足自己，才能把专注力用在想专注的地方。所以之后的阅读，我接纳了自己想看手机，不想阅读的心情，为了满足自己想看手机的欲望，我设定阅读半小时，看10分钟手机。这样我在阅读时就能专心了。
再比如我们所熟知的成功的秘诀就是坚持。长久持续的做同一件事。大部分的人在坚持的过程中，因为不能抵制诱惑、自我懒惰等而产生挫败感，自信心也因此而受损，最终导致失败。自从我参加坚持星球训练营，从中学到了在所有的坚持过程中，都会有6个情绪反馈。她们分别是兴奋期、下滑期、倦怠期、重启期、成就期、平静期。这6个情绪反馈，让我在坚持的过程中把握主动权。不会因一时的想偷懒、畏难而责备自己，清楚的认识到这只是暂时的一种情绪，接纳想偷懒、畏难的自己，允许一些放纵，想睡个懒觉就睡，调整心态，明天又是打鸡血的一天。
人是情感型动物，认识自我情感就是更全面的认识自我。在人生的这条路上，多问问自己的内心，接纳最真实的自己，学会和自己相处，和自己和解。包容自己，你将有更多能量专注于你想挑战的事情，你将收获更美好的自己和未来。
