来源：得到 李松蔚 心理学通识157
从助人角度，思考如何帮助别人。
一、平等的关系
从“病人”➡️“来访者”
不是居高临下地判断对方“有问题”，而是尊重对方的想法与感受。
例如催婚，比起逼对方改变，重要的是了解对方要什么样的生活，方向一致才能事半功倍。
即使对方同意改变，也不能过度催促，任何人都有权利决定自己的改变进程。
二、积极关注
陪伴、看见、欣赏。
不同流派方式不同。
精神分析：“镜映”，如实反馈出你的状态。
认知流派：关注行为的改变。
人本主义：积极欣赏，即使来访状态糟糕，也能挖掘积极因素。
三、关系的意义感
咨询师有什么是ai无法替代的呢？
Ai太容易地做到关心，而一个人对另一个人的陪伴是要付出努力的，ai无法传递出一个人对另一个人活生生的关心。
人们渴望被真实的人看见、关注。
改变有很多不确定，但是当我们能确定有人在意我、关心我、希望我过得好，就能抵御一切困难。
