今日晨读的材料来自于《卓越行动力》，作者提出了三个方法来助推个人的实际行动。
1.设定卓越目标
什么是卓越的目标？这个目标的描述应该是清晰简洁的，标准是个人的，积极的，当下的。
在前一段时间，有一个美国很出名的沟通专家来我们学校做seminar，用一节课的时间教我们如何更有效地沟通。我准备的话题是当天吴晓波频道的“百年企业”，用事实数据证明建立一家百年企业是可能性极低的。教授说，你的论述很清晰明白，但是“impossible”是一个具有消极色彩的词汇，当你在开头提到这个词的时候，听众已经被消极影响了。你所传递给听众的，应该是积极而充满力量的用词语和话语。当听众是我们自己的时候，道理是一样的。
2.建立信念系统
建立信念系统分为两个步骤：1.划出问题与焦虑的担忧圈2.填写积极具体行动的影响圈 当你把所有问题与解决方案列举出来，担忧圈会逐渐被影响圈所填充。当你弄清楚问题的关键与解决方法是什么的时候，问题就已经不再是问题了。
前一段日子在写晨读感悟时，一直在努力地练习零秒思考——即在短时间内把想到的内容写在一张纸上，然后按照写下的内容梳理思维与逻辑。大脑擅长分析而不是存储，当我们只用脑子想问题的时候，一边需要在脑海里浮现信息是什么，一边还要分析问题的本质与解决方案，就像是安卓系统一样。而当我们把问题写下来时，一方面可视化信息强化了问题的重点，另一方面大脑只需要去全力去分析计算就够了，就像苹果的IOS系统。结果很显然，安卓反应慢且容易死机，而IOS却很少出现这个问题。
3.准确找对助力
如何准确地找对助力呢？作者认为，可以从启发性问题打开思路开始，然后找对人和时间节奏。最近在准备日本就职活动的学习与热身，前一些日子刚去学校的就职应援中心咨询相关事项。作为外国人在异国他乡，如果没有这些应援机构的帮助，特别是在日本这样一个比较封闭的环境，生活是非常无助的。找对人和机构，节省下来的不仅是时间和精力，还有个人的勇气与积极的心态。此外，我们每天有24个小时，除去吃饭睡觉的时间，满打满算也仅有十几个小时。在知识爆炸，竞争日趋激烈的今天，焦虑是一种普遍而必然的现象。如何更有效地利用时间，如何把握时间节奏，也是我们需要思考的问题。
