今天给大家推荐一本关于亲子教育的书——《孩子，把你的手给我》，这本书由美国心理学家海姆.吉诺特出品，虽然距离现在已经时隔久远，但书中内容仍不过时，可以说是一本育娃实操指南。今天我将就其中关于愤怒这一小部分内容给大家带来一段文字。
我们可能读过很多关于育儿的书，书中往往都会讲到面对孩子发脾气时该如何处理，但却很少有书籍说到作为父母，当我们因为孩子而生气时该如何表达，如何处理？
首先，我们怎样看待愤怒？
生活中我们经常开玩笑说“冲动是魔鬼！”，而冲动往往是由于一个人的愤怒而带来的行动或者反应，这种行动的结果往往也是不太好的，所以人们经常把所有的错归结于“愤怒”，因此愤怒在我们的传统教育里，至少在我们这一代人受的教育中是不应该出现的。
但我们也常说“人有七情六欲”，而愤怒正是七情之一，既然是人天生就具有的，为什么一定要压制呢？我们也许可以压制一次、两次，但是久而久之这种情绪总会有爆发的时候的，就好像洪水一般，宜疏不宜堵！
因此我们应当接纳我们自己的这种情绪，或者说是本能反应，即使令我们愤怒的人正是我们最亲爱的孩子，我们也无需内疚或者有罪恶感，我们只要掌握正确的发怒方式即可。
其次，发怒的三个步骤
发怒前我们需要认识到以下3点：
1.我们需要承认在与孩子打交道的过程中，不可避免的会产生怒气；
2.生气是我们的权力，我们不必担心因为发怒、发脾气而伤害到孩子内疚、自责，因为第3点会告诉你如何避免伤害到孩子；
3.在排除安全隐患后，既然我们有权生气，我们就同样有权表达愤怒，只要不以人身攻击为表达方式就好。
接下来重点来了！到底怎样表达我们的愤怒？
当我们因为孩子的某些行为而生气时
1，使用“我”语言。
既然是表达我们自己的愤怒，就不应该以“你”来开头，表达的只是“我”的感受，比如，“我觉得讨厌”，“我被你激怒了！”。
2.如果你觉得还不能表达你此时的愤怒之情，可以继续用下面的语言加强表达愤怒之情，“我生气了！”，“我很生气！”，“我非常的生气！”
3.当孩子仍不能停止激怒我们的行为时，我们就需要解释生气的原因。
“当我看到你把家里弄得这么乱却一点不知道整理时，我感到很生气，我真想把这一地的玩具全都扔掉”
“每次我看到你在学习的时候不专心，不用心思考的时候就很恼火......”
最后，我想说的是，无论什么样的方法和技巧都有一个前提，就是我们需要把孩子当成一个独立的人来对待，即我们要尊重对方，要平等交流而不是以父母、长辈的身份去”压“孩子！
同时，如前所述，以上内容是针对父母因为孩子而生气时的处理方法，我们同样也可以通过同样的方法教会孩子如何正确的表达愤怒，这对亲子之间遇到问题时能够及时有效的解决提供了非常好的方法。
延伸
写到这里突然想到了卢森堡博士的《非暴力沟通》，当成年人之间因为某事而生气时，我们的正确表达方式：因为你做了......使”我“感到......,”我“希望你能......，有没有感觉与因为孩子生气而表达愤怒很相似，总结一个公式就是”因为什么原因+“我的感受”+“我的想法”。
希望这段文字能够给正在愤怒的你带来一点点帮助！
