假如你是一位年轻男士，在酒店进餐，一位男性服务员，不小心将茶水溅在你身上，
你会忍住不发怒吗？多数情况下，你会勃然大怒，大声训斥那名服务员。
假如，这位倒茶的服务员是个漂亮女士，请问，你还会大发雷霆吗？
我们的情绪，常常被愤怒所绑架。
有时还会听到荒唐的解释：“别憋着，发泄出去，会好受点。”
我们是不是忘记了？
墨菲定律中，讲到的那位父亲，大清早不经意的发怒，导致一家人过糟糕的一天。
《被讨厌的勇气》一书中，心理学家阿德勒明确指出：愤怒都是捏造出来的。
很烧脑的观点，不是吗？
生活中，有个妙招，有效地掌控了“发怒”开关------“当感知怒气即将爆发时，先延缓3秒钟”。
什么意思呢？就是让子弹先飞一会儿，让怒气在胸口停留3秒钟时间。
看看是否能压下去，压下去便是最好，实在压不下去，那也可以试着控制一下火候。
但更有趣的是，这道“怒气”开关，直观而生动地诠释了阿德勒心理学提倡的“目的论”，
用“目的论”解释人为什么要“发怒”，再好不过的答案。
人们发怒，不是受怒气支配而大发雷霆，而是为了达到大发雷霆的效果而制造怒气，
这样说，也许有点儿生涩，说简单点儿，就是，人想发泄情绪，所以特意制造了愤怒的感情举动。
3秒钟”发怒“开关，控制的不是我们的情绪，而是控制预先设定的目的。
这样讲，我们觉得还有点儿懵，没关系，我们接着往下捋。
在“马斯洛需求层次理论”中，人有一项重要的需求，就是被得到重视。
我们发怒，无非就是寻求得到大家的重视。
当人们受到委屈或被侵犯时，人类自我防御的本能，开始发挥作用，主导情绪，去做两件事：一是极力保护自己；二是寻求帮助（得到重视）。
举个例子：我和爱人正在争吵，这时手机铃声响起，我拿起手机，来电显示是我母亲打来的，我接听电话，虽然声音中依然带有一丝怒气，但是，我会关切备至的语气，跟母亲通完话，接着又继续跟爱人争吵，想吵出胜负似的。
这个例子，是我们生活中随处可见、习以为常的生活写照。
我们还会认为，愤怒是不可控、突然发作、瞬间爆发的感情吗？
显而易见，“发怒”是我们自己捏造出来的。
所谓的”发怒“，其实是一种完全可控范围内的“手段”。
为什么叫作“手段”呢？这也不是我臆造的词儿，这是阿德勒心理学中提到的词儿，
为什么会这样定义的，想必，是为了凸显“目的”，达到人们某种需求或目的而设定的定义。
“发怒”都是人们为了达到某种心理需求目的，故意捏造出来的情绪表现，
为的就是达到自己预设的某个目的。
举个例子，你的孩子玩手机，影响学习成绩，这时，你会当着孩子的面，先进行开导，
如果开导起不了作用，你会假装生气，
进一步引起孩子的重视，如果，这样做，还达不到“不让玩手机”这个目的，
你或许会勃然大怒，大声训斥孩子，事态激化的结果，会是什么样的呢？
极有可能引起孩子的逆反心理。
为什么会这样呢？
原因很简单，一句话，道尽了“发怒”的真面目------“一生气，就输了”。
我记得有本书的书叫《一生气，你就输了》，前几年，网上很流行一句话，叫“生气不如争气。”
这是一句大实话，生气不如争气，也许是我们实现人生目的，最有效途径。
