1.
如果我在健身，有人问这个问题，我一定会爆粗口的，没有理由，因为我在训练呢。
如果一定要回答：我会告诉他，我什么都不想，什么也不准想！
现在：我，只想调整每一次呼吸，完成每一次的动作，自己脑子里不能有杂念，我要全神贯注我的训练。
真正的训练根本就是残酷的！
在老铁馆里，我曾经遇到一个健身好友，他比我年轻富有潜力。我俩太熟了，经常嘻嘻哈哈举起相同的杠铃和哑壶。
目睹了他的最后一次训练，那次他在做大重量卧推，因为没有热身，似乎是一瞬间起杠，从此肩膀受伤了。
他也永远离开了健身房，再也不能训练了。
做一个杠铃深蹲，那种危险的动作。当你用2倍或3倍于你自己体重，比如说120公斤，150公斤，蹲下去，一个动作不注意就会闪腰，脊椎损坏了，能花钱买回来吗？
来不得半点的松懈。没有谁能轻易的成功，包括对肌肉的训练。
肌肉训练的本质，从生理上讲，不是肌肉，不是血液，而是神经系统；从心理上讲，它是一种意念，是一种思维，讲究心神合一。
健身就像训练某种能力，去感知这个未知的世界。
当说出这一大堆道理，我也承认自己是一个业余爱好者。
2.
当然，作为老百姓，健身可以去玩，玩的很开心。
健身可以使玩，但训练可不是玩。我在训练的时候，看到很多人都喜欢把健身当成玩。玩是一种快乐的娱乐的，训练却恰恰相反。
健身房里，至少有三类人
第一种人是胖子，永远的满身大汗，永远的气喘吁吁，还永远的腆着个肚子，
除非身边出现一个私人教练，否则几个月以后他们还是老样子，他们需要改变，改变习惯，改变饮食，才能得到他们向往的身材。
第二种人是瘦子，他们年纪轻轻，喜欢趴在器械旁边训练，或者拿个手机就坐半天，他们带给他们的时间是最长的 ，收获却是最低的。
他们需要坚持，坚持在一个点上突破，前赴后继的突破。
第三种人娱乐型，他们过来训练就几分钟，并且只练一个部位，比如说手臂呀，他觉得这样才是纯爷们。
这样的纯爷们，往往身边带个女朋友来一起训练。他会指导他的女朋友，这个动作和那个姿势。好吧，我承认他才是真是私人教练。
我见过最夸张的事件，有位中国纯爷们带他的日本女朋友来坐卧推。做完一组动作，就亲昵一口。两个人也许他们语言交流确实有困难，普通话和日语，鸡同鸭讲，沟通似乎不力 。但是他们的肢体语言确是如此丰富的，跨越了民族，文化和语言的重重隔膜。
第四种是异类，撸铁者——真正的训练者，他们全程不说话，除了流淌的汗水，剩下就是嘶吼声或哑铃撞地的磕碰。看上去，他们的表情冷酷无情，动作挥汗如雨，激情宛如野兽。
他们不在训练中，就是在训练的路上，其实他们就是真正的哲学家。
3.
当初，我在健身房你听到这样一个笑话：“这跑步嘛，是最不要花钱，而且永远免费的一项运动。”
接着健身顾问就跟我们说：“不要笑，就像高速公路免费一样拥堵。更不要因为是不花钱的，疯狂运动，跟不要钱似的。你们膝盖上一块半月板的价格是人民币15—20万。
现在，知道健康有多重要了吧，你身体健康，值多少钱了吧？可能500万都不止。
有人会说我穷啊，没有一分钱啊，不是这样的，你的健康至少值500万，你的信用最少也才有500万，所以说你永远是一个千万富翁。
无戒365极限训练营第3天
