9月27日，周五，晴
一早体检。查出两种病症：心动过缓和子宫内膜壁过薄。平均心率58次。向医生说明最近正在练游泳。医生说问题不大。许多人都以为心率低是运动员体质，是身体好的表现，其实不然。有很多运动员都患有心脏肥大症，是长期心脏超负荷运转造成的心肌增大，从而导致心率低，其实是一种心脏病。心率低有时会造成脑供血不足。我目前的状况属于正常。
而子宫内膜壁薄是由雌性激素分泌低造成的。医生问我是不是月经刚结束，我说是刚要来。她马上问，你的月经量是不是很少？我说，三天干净。查百度，造成雌性激素分泌低的三大不良习惯：一是喝酒，二是吃寒凉食物，三是喝咖啡。这三大我都占全了，且近三年中，我几乎每天喝酒、喝咖啡，常吃冷饮甜点。由此看来，体重剧增，不仅是因为久坐不动，也不是辟谷等强力减肥法造成的代谢紊乱，还有激素内分泌失调的原因。
现在我愈来愈觉得平衡、健康、有节制的生活规律的重要。自图书室开张以来，我几乎是一种退休状态。工作也并非轻松，然时间安排上相对自由，无需与领导接触，也无会议及与外单位联系等交际负担，社会压力不大。且所做的都是自己喜欢的事，有时虽累，心情亦舒畅。我花了三年时间调整作息规律 ，制定学习目标，一方面是为了在松驰宽松的环境中建立起自律 ，另一方面也是敦促自己抓住时机，奋发有为。可我发现人靠自己的力量很难达成平衡。至少我这迅速膨胀的身材，就是生活失调的表现。
调整习惯如下：
一、克制饮酒、饮咖啡。每日喝一杯豆浆、一杯纯奶。
二、每日晨起瑜伽、晚饭前去游泳馆游泳半小时。昨看中一款华为运动手表，想等明年生日时，若能成功坚持锻炼一年，就作为生日礼物送给自己。
祝诗人来访，愈发见得瘦了，言家事烦多，负担沉重。借其三本书。对他说，写诗写文章，言语关过了后，一定要多读书，才能写出富有内涵和深度的文字。
下午，由局妇委会带队，前往小南海团石村，与乡韵庭院建设的农户对接。我实在搞不懂，财政资金应用在公共设施建设上，若用在个人的头上，也应带有扶贫、救济的性质。而现在却是一户五千元，投在了农户的庭院美化，且并非公平分配，全村都有，也不是村口或主要街道旁的住宅。而是东一户、西一户，若寻其中规律，可能都是村领导的人情关系网。
9月28日，周六，晴，19至32度
28日，阿格达奇至漠河火车票抢票的日子。自前几日撤展事件发生后，临时改变哈尔滨的行程，不再上五大连池，直接从哈尔滨至漠河。省去两日行程。故这票也不用抢了。
今天也是简书解禁的日子。其实9月15日左右已经能顺利发文。在这一个月左右时间，无论你发没发文，简书都计入你的日更天数。估计从今天起，这份福利就终止了。先前讨厌简书严格的规矩。现在倒觉得失去这项规定的约束，就难以自觉坚持。而一项习惯歇下两天，再要提起又需重新培养。人总是需要借助各种外部纪律约束来实现自由。退休的人开通简书、参加各种兴趣班，加入各种团体，无非是想重新找个组织约束。毕竟隔绝人群和社会，时间感就不那么清晰了，生活失去时间的规划，就会过得浑浑噩噩。人天性中有一种受奴役的倾向。受奴役从另一角度而言也是按部就班的享福。大多数人都不喜欢带着脑子生活，更喜欢，不带脑子的听指挥。偶尔动点歪心思，挖挖组织墙角，占点便宜，就很满足。那些游离于组织之外，欲建立自我秩序的人，看似自由，实则艰难。需抵制的东西太多，又对未来没有十足的把握，若没有足够的自信、毅力与才华，能成事者极少。所以自由可能是与人背负的压力正比。当负重爆破时，可能也是一次灵魂的升华与涅磐。人要勇于挑战自己，挑战一切的不确定性，愈挑战愈自由。
出发的日子临近了。此次出行筹备了半个多月。制定行程、购交通票，订住宿。由内到外、由上到下的装备全部更新，清单如下：
服装购置费：羽绒冲锋衣一件749元，裤两条278元，T恤两件268元，羊绒帽一顶149，摇粒绒改良旗袍256.88，灰紫色亚麻围巾一条104，绵羊皮手套一双49，宽松短外套一件181.4，挂耳咖啡35.8，双肩包213.85，包上小鹿挂饰68元，华为冲电宝加耳机（附赠自拍杆）237元，耐克鞋499元，合计3088.93.
已付交通费：135.5+213+92+169+115.5+35.5+261.5+279.5+96.5+705+1000=30006.5
已付住宿及会议费：800+164+80+69=1113
未出发已花去七千，估计门票加吃饭，还得三千，去趟东北十二天，开支需一万。
花那么多钱，得出成果。每天必须详细记游记。
昨将手机健康使用时间设定为3小时，微信翻阅时间15分钟，淘宝15分钟，其他APP不限。自关闭朋友圈后，犹如活在世外桃源，县里面发生的大事，同事朋友生活中的小事统统从眼中消失，我只存在于现实的世界里，用感官和心灵轻抚这个世界。静寂之中，偶尔也会寂寞难挡，然忍一忍就过去了。我想若干年以前，我们过的就是此种耳根清静的生活，贞静、自然、深沉。当然若干年前手机上没这么多功能，我们通过读报、听新闻来了解国家天下的大事，用QQ与书友、文友联系。只是没有像手机那么方便、频繁。每一种行为都需在特定时段使用特定工具，并不是每分每秒想聊就聊、想看就看、想发就发，于是每分每秒都在聊、在发、在看，在关注身外的世界，或是想引起身外世界的关注。
我还会一再地压缩手机使用时间，压缩购物的欲望。我会把时间和金钱的消耗做详细记录，以提醒自己那些不自觉间流失的生活。我将以节制、节省、学习、创造为荣。
今年底的目标：
1、整理一部书话随笔集
2、整理一部小说集
3、撰写《论语集解》第一部
4、《漫随流水》2019年下半年
