岁月如梭，容颜易老。
我们经常会感慨时间的流逝，当垂垂老矣时，回想起自己的过往，后悔没有及早对自己的身体和心理进行保养。
或许是因为日常的暴饮暴食，身体早已亏空，不再康健。
或者是对自己心灵的漠视，内里早就空空如也，贫瘠如裂地。
现在的人都想要保持年轻的身体和年轻的心态。如果是天天熬夜、从不运动，要想保持年轻无异于缘木求鱼。
要想保持年轻，必须要有所付出。
从现在开始还不晚，每日坚持的付出，你终会实现自己所想。
让我们一起养成以下6个好习惯，滋养心灵、强身健体。
01
保持规律作息
随着技术的发展，电子产品渗透着人们的生活。
人们使用电子产品的时间越来越长。
手机用来看短视频，时刻刺激着人的神经。
电视里的电视剧让人挪不开眼睛。
电脑的网上世界，无限扩大了人的视野范围，让人欲罢不能。
长期过度地使用电子产品，降低了人的睡眠质量，很多人都养成了晚睡的习惯。
想要保持规律的作息，要合理安排自己的时间，减少不必要的社交活动，学会控制自己，减少电子产品的使用时长。
坚持执行晚上11点睡觉，第二天早上7点起床的规律作息。
如果无法实现自律，可适当进行他律。
02
坚持每日运动
很多人都需要坐着工作。白天上班坐一天，晚上下班躺一晚。
一天天过去，身体越来越差，肚子越来越大。
走几步路、上几层楼梯都气喘吁吁。
二十几岁的年轻人本该是精力旺盛的年纪，却是如老人一般天天要修养。
排除不可抗力的因素，我们每天都要进行适量的运动。
每个人的身体条件不一样，我们可以根据自身的实际情况来选择适合自己的运动方式。
有的人已经养成了运动的习惯，可以给自己增加一些难度。
有的人很少进行运动，可以从每天坚持散步开始，逐渐加大运动量。
03
脸上挂满笑容
生活很苦，我们总是会遇到各种各样的问题和困难。
如果一个人总是愁眉苦脸，周围的气场阴郁，周围的人和事受到不良的影响，那他很可能没有好的运气。
如果一个人热爱生活，每天都把笑容挂在脸上，他身边的人和事受到他的积极影响，他的运气肯定不会太差。
我们要学会积极乐观地面对生活，即使艰难困苦，也总有那一丝的甜可以被我们品尝。
请你记住，明天又是新的一天，太阳还是会照常升起，我依然还活着，多美好的一天啊！
当自己撑不下去时，可以对着镜子给自己一个笑容，坚持下去，要相信曙光将近。
04
践行极简生活
现代社会物欲横流，人们被欲望裹挟前进，无法分身。
欲壑难填，再多的东西都没办法填满你空虚的心。
只是让你被物质绑住，无法自在地前行。
有的人家里被东西所占据，连下脚的地方都没有。
还有的人为了购买奢侈品，出卖了自己的灵魂。
只是，这样做值得吗？
我们每个人都应该要践行极简生活，让自己把有限的时间放在关注自己真正热爱的事业、家庭事物上，实现生活的自由和轻松。
家里可以只保留有限的必需物品，其他的物品可以时不时清理一番并进行适当地处理。
05
保持好奇心
好奇心是推动人们学习和掌握新知识和技能的主要动力。
当我们对某个领域或主题产生好奇心时，我们会积极探索、学习和掌握相关的知识和技能，以满足自己的求知欲。
即使是年岁大了，有年轻人的好奇心，人也必然就年轻起来。
如果觉得自己年龄大了，没有学习和探索的欲望，那才是可怕。
人要活到老，学到老。
尤其是现代的社会发展速度快，很多的知识和技能时时更新，如果没有好奇心，也不学习，那只能被时代抛弃。
我们要不断拓展自己的知识领域和认知范围，进而增强自己的满足感。
06
懂得放下执念
执念通常是内心的负担，它可能源于过去的经历、遗憾或无法放下的人和事。
如果一个人总是沉浸在过去，无法走出来，那他的前路堪忧。
比如，一个失恋的人一直对过去的恋人念念不忘，那他将无法开启新的生活，也不能开始一段新的感情。
放下执念可以减轻心理负担，当你放下过去的痛苦回忆和无法实现的目标时，你可以更加轻松地面对现在和未来。
这也是保持年轻的秘诀之一。
放下执念能缓解焦虑、抑郁和压力等负面情绪，有助于提高心理健康水平。
我们要懂得放下，放下执念不失为一种解脱。
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作者：秦川，专注个人成长的自媒体撰稿人，愿我们遇见以后更好的自己。
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