1.因为喜欢

听《论中国》，有恨不得一下子就全部听完的感觉。平时主要是通勤的时间在公交车上听，因为喜欢一本书，所以也就喜欢上了每天公交通勤的这段路程。当你深爱一件事，甜替代了苦和累。

2.知识的力量

你懂了别人不懂的知识，而又能运用自如，并且能用这些知识去帮助自己和别人变得更好，这就是知识的力量。

3.真正意义

我们为什么抗拒大道理和苦口婆心的教导和自大的指引，是因为那些不是自己的，没有真实的体感，只有自己找到的意义才是真正的意义。

4.行为

明白了为什么一行禅师说：“行为是我们唯一真正所有的”。因为我们通过行为播种、耕耘和收获，或甜或苦。

5.能量值

今天下午3点以后，精神有些萎靡。是昨晚晚睡了，还是本身能量不足。如何才能提升自身能量值？充足的睡眠+运动+……？

6.我们

我们是所有时间的集合，我们是所有起心动念、言行举止的集合，我们是与我们互动的人和环境的所感知到的反馈的集合。过去的一些事情，我们或许已经忘得一干二净，但是那些我们已经忘却的事情的影响却在我们身上，并且塑造着我们。除了过去，对当前一切的解读和对未来的信念也在塑造着我们。环境塑造着我们，我们自己也在塑造着自己，而归根到底，我们通过我们自己塑造自己。

7.意志力弱的时刻

意志力微弱的时候，容易被诱惑，这时原始的欲望和平时的习惯在当司机，如果这样的时刻，要做一些有价值的事情，而不是顺着欲望去消耗自己的时间和精力，提前的计划和措施，以及养成的良好习惯就很重要了。

如果有心，久病成医，无心则久病，病入膏肓。

8.时机/劳逸结合

在对的时间做对的事情。精神萎靡的时候先放过自己，去做一些其他的，难啃需要耗神耗精力的先放一下。等到精神跟上了，再过来跟它干。注意休息，不要经常等到干不动了，筋疲力尽才停下来，这是的恢复比较难，需要很长的时间。劳逸结合，番茄工作法或者45+15的模式会比较好点，实践中就要靠个人去摸索一个最适合自己的模式了。

9.因果/自律

这周的嗓子不舒服，周四开始，周五哑了一天，周六周天慢慢恢复。主因是上周有一天因为看漫画熬夜到凌晨3点，然后是周六看电影吃了汉堡+本周办公室浸水后怪异的味道。“众生畏果，菩萨畏因”。有时候做一件“坏事”，当时好像没什么，但怕的是接踵而来的恶果。

10.对比成长/榜样

对比是用来成长，不是用来嫉妒他人和伤害自己的。今天把我的深入沟通准备表与别人的一对比，受到了不小的震撼。自己的结构比较松散，看别人的结构，密不透风：【找心脏】【搭骨架】【造血肉】【点睛】【装甲】；震撼之余，我改成适合自己的：【安心脏】【搭骨架】【造血肉】【秀肌肉】【穿衣服】【开天眼】，分别指：目标/需求匹配、胜任力/优势突出、具体工作/动宾+star、项目经历、学历证书&培训课程、自我评价（最重要的一步，放在最前面）。这样的震撼很有好处，正如我在开奶茶店时，专门去买了一杯C茶的奶盖茶喝，入口的那瞬间也受到了震撼，然后继续开奶茶店的想法开始动摇了。

11.控制与随缘

生活有可以控制的部分，也有一部分是控制不了的。能够控制的，不要轻易放松和放弃，该努力的努力，坚持的坚持，掌控不了的随缘。

12.音乐的美

在卫生间，听到贞贞在外面播放了一首大提琴曲，活泼轻快热情。这样的情境也在我们的生活中，如果因为忙碌和焦躁而错过了这些，那么就错过了人生一个精华的部分，太可惜了。

13.失声的启示

今天失声了，好像在告诉我一些什么：

珍惜当下所拥有的，不要伤害它们，不要等失去了再后悔莫及。《圣经》说：绝不要在你怨恨的时候，让太阳下山。我们也绝不要在你拥有的时候，让怨恨产生。

当你可以展现自己和着手去做一些事情的时候，不要因为害怕，不好意思，胡思乱想而错过这些美好的时刻。

失去一样东西以后，如果改变不了，平静的接受，再通过其他的途径去重新出发。除了接受命运给你的“厄运”，还要有勇气去改变那些你可以改变的，而不是一味的“顺从天命”，有时候天命并非如此，只是你以为天命如此。

14.明天不知道会发生什么

能提前完成的事情不要拖，因为明天不知道会发生什么。正如本来应该上周六去体检的，结果睡过头了，安排在这周六去体检，结果这两天失声了。这周的目标是完成1个简历优化，一直拖到周是才开始接单，结果周四嗓子开始不舒服，周五嗓子哑了，周六周天都在吃药调整。

15.从善

今天早上去买药，说了症状以后，店员给我拿了一盒药片和一瓶药膏。我心想，又搭配着卖，想让我多花点钱吧，于是告诉店员，要一盒药片就好。

晚上，我想，我是不是不该这么去揣测店员呢？也许根据我的描述，确实应该这么搭配，而我却以小人之心去度他人之腹时。在不确定的情况下，抱着中立的态度吧，然后再做判断。如果要激发他人的善意，首先自己应该是善意的。

16.找到使命的方式

浮现：经历了种种后浮现出来的想法；赋予/选择：选择一个自己愿意去dedicate的事情，自己赋予自己使命。

17.缘起

《论语》：吾恐季孙之忧，不在颛臾，而在萧墙之内也。

《孟子》：人必自侮，然后人侮之；家必自毁，而后人毁之；国必自伐，而后人伐之。

王阳明：破山中贼易 破心中贼难。

18.读粥左罗《致绝望的年轻人》中的几句话

所有的标签都是你自己打给自己的，你用什么来形容自己，你终究会变成什么样子。

《霸王别姬》作者李碧华：“求人如吞三尺剑，靠人如上九重天”。所谓的“贵人”，就是当你够“贵”时才会出现的人。

把“欲望”变成“渴望”。作为成年人，如果你感觉很消沉，那八成是欲望太多，而渴望太少了。

本周美好的事

1.跟贞贞一起感受了灌篮高手主题曲的美。

2.贞贞发年终奖了。

3.开始回炉一直绕开的简历优化资料。

4.出了3份简历，提早下班，做了冥想，跑了步。

5.买了两个好吃的三明治当明天的早餐。

6.听完了《论中国》这本美味可口的书，开始听《人生的意义》。很多想看没看的书没看，却听完了。

7.嗓子不舒服，可以说下班就下班。

8.办公室浸过水的地毯慢慢变干，臭味也变小了。

9.今天跟贞贞一起早下班，早吃晚餐。

10.早上上洗手间，听到大提琴曲《Happy People》，心情很愉悦。

11.专注学习的状态很好，这样的状态让人充实和开心。

12.嗓子慢慢可以发音了。

13.周末看了2部电影《赛末点》、《情书》，虽然删减很多，但女主的美都感受到了。

14.周天能在家有规律的学习。

本周要改进的事

1.本周整体的上班效率有点低，积极性不高。

2.手机逛了一个小时的京东。

3.要知道4月份的名额用了，5月份才可以继续，每月2次。

2023.4.10-16（拯救一颗心灵，就是拯救一个世界）