北方下起了雪，再不穿秋裤真的有点扛不住了，寒冷来得如此突然，不加条秋裤怎么对得起自己的两条腿。就算你妈不喊你穿秋裤，你也得乖乖地穿上了。寒冬之际，我们要做双十一的加绒人。
防寒的同时，年轻人也要学会养生，俗话说身体是革命的本钱，年轻人要努力上进，良好健康的身体让你有更多旺盛充沛精力完成跟多的事。
我年轻我任性，这是当今一些年轻人的口头禅，其实不是这样的。年轻人也需要养生，因为合道则吉，妄为天罚，这与年龄无关。年轻人，首先是个人，其次才是年轻。年轻，不是理直气壮过度损耗健康的理由。
那么冬季每天一杯羊奶，是年轻人最便捷最有效的养生之法。
羊奶味甘、性温，入胃、心、肾经；有滋阴养胃、补益肾脏、润肠通便、解毒的作用；可用于虚痨羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口疮、漆疮等症。治小儿口疮，以羊奶细细沥于口中；对生痤疮的患者，取羊奶汗涂搽于患部即可。
冬季是食疗进补的好季节,我们都知道冬季适合吃羊肉,可以进行御寒温补,那么,冬季是否也适合喝羊奶呢?
冬季是否适合喝羊奶
人都说,冬季适合吃羊肉,可以进行温补,那么,冬季是否也适合喝羊奶呢?不仅仅是一些小孩子在喝羊奶,也有一些孕妇,老人,身体虚弱的人,也在补充羊奶。
事实上,中医认为,羊奶有助于冬季的温润补虚养血。中医认为,羊奶乳汁味甘,性温,入肝、胃、心、肾经,有温润补虚养血的良好效果。冬季不妨适当喝一些羊奶温补一番。羊奶的分子颗粒细小仅为牛奶的1/3,在胃中可形成细小的凝乳易被人体消化吸收,且不含有异性蛋白不会出现过敏现象,特别适合肠胃不合和对牛奶过敏的人士饮用。
冬季喝羊奶会胖吗
羊奶中含有丰富的中链不饱和脂酸,长期饮用羊奶也不会造成肥胖,其丰富的维生素e含量,还有助于延缓皮肤衰老,增加皮肤的弹性和光泽。
坚持喝羊奶可让青少年更健壮、更结实,保持充沛的体力和精力;女士保持优美的体型,如用羊奶外敷面部还能起到淡斑的美容效果;预防老年人骨质疏松,睡前饮用还可以增进和改善睡眠。
冬季喝羊奶会上火吗
冬季喝羊奶不但不会上火,还能去火润燥。
脱膻后的羊奶非但没有人们担心的羊膻气,而且比牛奶更芳香滑爽。
藏医圣典《四部医典》记载,“山羊奶,奶性清凉,能定喘治疗烦渴”,《本草纲目》中记载,“羊乳甘温,可润燥治口疮”。祖国医学认为口疮者,三焦实热火盛也。我国古代医学家认为,羊奶是羊肺润燥消炎止咳良药,都非常推崇羊奶的补益功效。
冬季什么时候喝羊奶最好
1、早上喝羊奶好
羊奶中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素,营养丰富,早上喝羊奶能够补充足够的能量,但是注意不要空腹喝。
在喝羊奶之前,可以先吃一些淀粉含量比较高的食物,像米饭、馒头、面包、饼干等食物,这样能使得羊奶在胃中停留时间较长,羊奶与胃液充分发生酶解反应,使得羊奶中的蛋白质能够得到很好的消化吸收。
2、晚上睡前喝羊奶好
睡前半小时喝羊奶是有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用的,使得整个晚上血钙都得到补充,维持平衡,对于防止骨流失、骨质疏松症有帮助;
而且羊奶中还含有一种能让人产生疲倦欲睡的物质L色氨酸、微量吗啡类物质,具有镇静催眠作用,有促进睡眠的作用。
