《逆熵增成长之路》是一本成长指路指南，专注于自我提升，从目标+行动+复盘的细致践行带你走进日进成长的殿堂，日拱一卒的攀爬充满信息壁垒的金字塔。

逆熵增者为自己代言，他以己之力，践行用生命影响生命，希望更多的人能够自我觉察，主动从内打破“灵魂封印”的桎梏。

我想到了《阿甘正传》里，眼中只有在路上不停奔跑的主人公，达到无人之境的心流体验，不知不觉，身后跟随的人越来越多。

那究竟是什么让一个曾经游戏成瘾的青年，在两年半后蜕变化形，成为阅读写作变现40W+的自律达人？

我在这本书里找到了真切的答案，没有杂七杂八的推销，也没有花里胡哨的点缀，有的只是一个邻家大哥苦口婆心的倾心诉说，说过往炼心经验，说阅读写作指南，说认知觉醒关键。

他每一步都稳扎稳打，把想法付诸实际行动，天台愿景的先行者。

全书总共分为成长、自律、阅读、写作、知识管理、时间、学习和成长社群8个部分。

通过阅读与思考，我得到了以下总结：

01【成长】

成长本质→内在生长力

                认知升级，思想升维

                解决遇到的一切实际问题

                让自己变得更好

成长充斥着整个生命过程，成长就是生命过程

成长方法：对标+模仿+总结→实践出真知 ☞ 刻意练习，有效重复

我知道了具体如何进行像素级模仿，确定了我要进行像素级模仿，做好了打硬仗的准备：一步一步的踏实做，慢即是快

人总是觉得自己懂得，而不去亲自做，这是自身局限性，我正在逐步突破

02【自律】

自律本质→由内而外的主动意愿行动力

            →欲望催生的强烈行动力

                自律是一种后天训练可以得到的能力

                自律是内心博弈后的主动选择

毫不费力的选择去做对自己有利的事情，倍速成长的根基

自律做法：想成为怎样的人→人生使命→内动力

                设目标

                理解目标内在价值，激发源动力

                拆解成微目标，列入日程

                固定时段完成微目标，养成微习惯

                适当奖励，给予自己正向反馈

                数字化记录追踪

自律是目标常态化，是成为更好的自己的手段

我要实际行动，对标逆熵增者，用对标对象和书中方法论，指导我实现自身目标

自律是我发自内心的想要做并且常态化的去做

我要自律，我要拓宽生命场，我要成为更好的自己

03【阅读】

我阅读的目的→想要知道更多的思想，成为腹有诗书气自华的人，看更广的世界

虽身在囹圄，但心有千结，向往神思畅游无限，可上天入地，于时空自由徜徉

踏过十万八千里，与智者论道

翻阅浩海典籍，与墨客座谈

赴历沧桑岁月，与时空交汇

我明白要达到以上目的的基础，是需要大量阅读的，只有阅读量积累到一定程度，才会量变引起质变，自然言之有物

我现在正在践行读一本书写一篇书评，公开写作输出，大众监督，让自己无空子可钻，断退缩与半途而废的后路

逆熵增者列举出了其中对他影响非常大的书单

那还仅是他一年读书量的一小部分，这个狠人一年阅读量达170+！

阅读提速方面的心得：

主题阅读→目的式阅读，始终回归问题本身，进行书本内容检索阅读思考；同类书的内容相通，读一本通十本，相当于在理解该主题书的层面上安装了加速器，自然在同一领域会读的顺畅迅速

摒弃逐字默读，运用二八法则，20%的主要内容用80%的时间精力去阅读理解思考

刻意训练垂直视线阅读，尽量减少左右扫视，锻炼眼力，余光阅读，平常处略读大意，重点处边逐字精读边深度思考，与此同时保证阅读量不下降

我之前阅读总是抱着完美主义的想法，总想一字不落的看完一本书；也在慢慢转变这种思想，不过也有一部分原因，是书本身太好了，不舍得漏下任何字眼。

虽说如此，但并不妨碍我挑重点阅读，边阅读边写感想笔记，因为灵感稍纵即逝，也很庆幸自己平时这么做，记下了不少灵感想法

专注阅读，达心流体验，如有神助，专注力，理解力，达到高峰，同时，也是头脑风暴时刻，书中思想与人的思维激烈碰撞，致使思考与灵感一气呵成

04【写作】

从自己的需求兴趣出发，写对别人有用的东西

方法：灵感→即时记录

          扩充→新旧知识经验连接融合

          成文→系统梳理，逻辑连贯

意义：锻炼思考能力，提升底层逻辑的全盘掌控能力，可迁移

写作是输出，而输出的过程，是对脑中知识的归纳梳理，能想到，未必能写出，因此更锻炼人的语言组织能力

写作输出的文章是我们与外界思想连接的载体，可以传播思想价值，进而提升个人影响力，以微薄之力逐渐改变周围环境，更甚改变世界，无有不及

写作是精神收入，源源不断的供养大脑神经能量，自我反哺

我与作者在写作方法上不谋而合，我的写作正是由灵感扩写进而完善而来的；大概是个通用的方法，不言自明，如个人的自然成熟一般，不需要教，到时候就自动get到了，底层支撑大约是量产引起质变

从书中我学到了“直接写+进度条”

写作，just do it，直接写→先完成再完美，公开写作，同时给自己设置期限与进度实时显示，如【日更写作7/100】，倒逼自己不断学习，这是一个不错的自我督促写作输出的方式，也同时是在记录自身成长痕迹

总之，写作好处多多

锻炼脑力、思维逻辑丝滑度，知识经验方法在输入后的吸收过程中会有所损耗，而人在往外表达输出的过程中也会有所损耗

因此，坚持写作，就是在一次又一次整理头脑中的知识经验方法，边用边促进融会贯通

同时，也是在传播思想，提升个人影响力，进而借势改变能改变的，实现某种程度的自我价值，不虚此行，不枉此生

我已经开始进行公开写作，昨天是持续日更写作的第7天，打算坚持公开日更；即使在没有什么灵感的时候，也会坚持日更，先完成再完美，好好治一下鸡肋的完美主义，行动是王道

05【知识管理】

知识体系→新旧知识经验不断连接融合，形成由点到线、由线到面、由面到体的动态立体网络，从中心一点到整个球体，不断进行新的连接延伸扩大

作者推荐的其中一种知识分类工具与方法非常好用便利——手机备忘录

没错，就是手机备忘录，一个没有广告、随用随动的自定义工具

我看到手机备忘录知识分类时，就立刻去做了，将自己手机便签文件夹进行分类，文档归类，之后写便签会直接在相应的类别中进行编辑以及整合，便捷可靠

以前只停留在口头或者笼统粗糙分类的做法，现在明确了如何进行精准分类，并付予了实际行动，落到实地，是一次不错的体验

来自作者的金句：

知识管理的目的不是【管理知识】，而是【为我所用】和【创造价值】

金句果断收藏了

知识本身没有价值，学习也不是目的，知识管理更不是目的

而是便利提取学到的知识，去解决实际生活问题，一切为了便利生活。

06【时间】

时间，我称之为生命时间

因为说时间，人们总会下意识忽略掉它的重要性，觉得时间多的是，该和以前一样还和以前一样

那如果说生命时间，人们总会将目光落在“生命”二字上，多了两个字，却多了20倍的注意

时间就是你的生命，生命只是以时间的形式表现

1分钟60秒

1小时60分钟

1天24小时1440分钟

1周7天168小时

1月4周30天720小时

1年12月52周365天8760小时

3年36月156周1095天

10年120月520周3650天

100年1200月5200周36500天

☞人生不过3万多天

将一天划分为三部分

“三八理论”：

              8小时工作

              8小时睡觉

              8小时自由安排→包括进食、五谷轮回

                                      发呆走神、生活琐碎

                                      剩余还有多少

由此我想到了潘粤明版许仙曾说过的台词

    【人生不过七十年

      除去十年懵懂  十年老弱

      就只剩下五十年

      这五十年又要除去一半的黑夜

      便只留下二十五年

      再仔细想想  吃饭饮茶  沐浴更衣

      东奔西跑  做工生病  又耗掉不少时日

      真正留下来可以陪伴自己心爱的人

      在一起的时间  掐指一算  少之又少

      我不想让姑娘觉得我是

      一个花言巧语的登徒浪子

      我只是想告诉姑娘

      可如果我这一辈子只有两三次机会

      和姑娘邂逅的话

      前两次我已经浪费掉

      只剩这一次  我是不能放过的】

如果人一辈子只有两三次觉醒的机会

这一次  我是不能放过的

珍惜，高效高质度过当下的每一天，一点也不为过

我们需要改变自己的时间观念，做事多考虑时间成本，不将大量时间耗在无意义的事情上

主动进行生命时间管理，进行日、周、月、年的合理规划，并积极复盘

合理规划生命时间可以参考以下原则：

【SMARTER 原则】

S——Specific（明确性）→方向明确

M——Measurable（可衡量性）→数字化

A——Attainable（可行性）→结合自身实际情况，

                                        适量适度

R——Relevant（相关性）→1.目标关系关联；

                                      2.目标与目标绑定

T——Time-based（定时性）→时间限定

E——Exciting（激励性）→正向反馈

R——Risky（风险性）→留余量，容错率

计划—行动—复盘，再计划—再行动—再复盘，循环往复，那整个自身学习与发展质量只会以螺旋式上升的趋势提高提高再提高

作者的时间记录方法是模仿《奇特的一生》里面柳比歇夫的时间——事件记录法

我也是之前看了《奇特的一生》这本书后在用的这个方法，这点和作者再次不谋而合，但是，作者的实践过程给我了启发，我发觉我完美主义又犯了，全部日程都记了上去，似乎觉得什么时候不一定就用上了呢；这是不懂得只抓眼下最重要的记，精力都在无意中莫名消耗掉了，像吃饭发呆走神日常琐碎的事情以后就不记录了

接下来改进：

时间记录方法，参照《奇特的一生》，时间段+事件+总时长，只记录重要事件

例如，周二19:00-19:46看书《精准努力》46m

          周四20:00-20:52看书《精准努力》52m

          周汇总：周阅读《精准努力》1h38m

          具体事件汇总：阅读《精准努力》→3h42m

时间记录，最核心的并不在于时间记录本身

目的是更精准的掌握时间，便利做最重要的事，真正把时间用在刀刃上，尽可能实现时间利用效率最大化

书中还提到了用“九宫格”写日记的方法，也就是把每天的生活分成9个格子来记录，每个格子的内容可以根据自己的喜好来自定义。

晨间日记九宫格→在我看来，相当于数字化复盘，例如，读了哪类型的书，读了几本，有什么收获，记录的具体内容没有方向限制，随性写

这里面要说其中一点对我很有启发，那就是对于游戏、抖音、看视频等娱乐休息时长的记录

这可以很好的让我清楚自己在娱乐方面不经意流失的时间，以及后期如何合理减少这方面的时间以用于其他方面的学习提升，进行时间效能提升与转化

同时，还有感恩日记或成功日记，相当于每日一夸，建立高度的自我效能感，在日常的潜移默化中，成为人群中的自信发光体

07【学习】

学习的本质是解决实际问题，更便利生活

持续高质学习→开挂的人生

知识本身没有价值，学习也不是目的，利用学到的知识解决实际问题才是最终目的，一切为了便利生活

【知道≠做到】

【知识≠智慧】

知识不是智慧

知识阅读→→→→→→真正知道

真正知道→→→→→→能够应用

能够应用→→→→→→融会贯通

融会贯通→→→→→→智慧

以上每两者之间都存在巨大鸿沟

因此，学习是通往智慧的有效手段，而持续高质量的学习，则是人生的开挂武器

高效学习公式→目标+方法+刻意练习+复盘→整套行为模式

我认为重在刻意练习，将学习的过程拆分细化，逐步完成，不断的刻意练习，才会成为领域高手，如同书读百遍其义自见

比如【写作-刻意练习】：阅读+想法+资料+整合

公开写作输出+坚持日更

在这个过程中，不断接收反馈，分析优点及如何保持，分析缺点及如何改进

始终知道自己为何写作：为了更好的表达想法，进而影响更多的人，从利他中获得自我价值感，提升幸福感

不断重复以上过程，日复一日，每天进步，厚积薄发

不断持续学习精进，就是在人生的路上不断开挂

08【社群】

“用生命影响生命”是作者认定的人生使命，也是建立社群的初衷，想要让更多人从点滴生活改变，自律向上

在我看来，在社群进行主题分享，是一个可以快速聚焦社群凝聚力的方法；同时教会人主题阅读，事半功倍，对同一领域的知识，融会贯通，进而迁移到其他领域

同时，这是一个正向反馈群

有鼓励，有诚意，批评一针见血，点到为止，有效助力成长改变

现今是一个很少对人明面提建议的时代，不是怕对方觉得自己多管闲事，就是怕伤害对方脆弱心灵，要么是怕对方知道自身不足积极改进超过自己

但这个群，很正能量，甚至是热闹，每每大家在群里都会对同一个话题/问题，争相谈论，各抒己见，诚挚肺腑，整个氛围，远近亲疏，和而不同

在最后的社群成员代表发言中，有两句话，我印象很深刻：

阿满：成年人，应该主动去把握一种“平衡”！

蒋小兔：模仿——即跟有结果的人 ，做有结果的事

成长看似是一瞬间的事，其实是因为有之前的累积，量变+主动蜕变意识→瞬间质变/顿悟

希望每个有趣的灵魂都能持续高质成长