拆书训练营14：看看你的目标有无可操作性
拆页来源：《拖延心理学》
拆书目标:学会分析分解设置的目标
看你的目标是否有可操作性是非常关键的一步，当你想达成一个目标的时候，专注于即将投入的行动，因为这会帮助你看清自己的方向。一个具有可操作性的目标具有以下特征：
可观察性；
具体性和特殊性；
它可以被分解成几个小的步骤；
第一步可以在5分钟内被完成。
“我想要停止拖延”虽然是一个体面的目标，但是它不具备有可操作性。你无法真正地看到拖延被停止——你要的是什么结果呢？它不够具体——停止在哪些事情上拖延？它很难被分解成几个步骤——你怎样才能开始停止拖延呢？
每个人都设定过目标，可并不是每个人都能达成目标，所谓“有志者立长志，无志者长立志”，有志者立下志向目标能一步步的去达成，无志者一次次的立下志向目标却一个也达不成，那么达成目标的关键到底是什么？
文中指出目标达成有两个关键：
1,目标是否具有可操作性；
2,是否有专注于即将投入的行动；
具体来说是一个可操作性的目标除了具有可观察性，集体性的特性之外，还需要将具体行动计划划分成足够小的步骤确保计划一定可以完成， 为目标制定一个详细计划计划的每一步要达到的目标都足够小以确定你一定可以做到。
今年上半年计划的公众号文章保持日更，后来因身体原因改成周更，再后来停更，所以是定目标时没有充分考虑家庭孩子身体等因素导致可操作性不高。
首先明确自己最想要的到底是什么，制定目标及可行性方案时时应充分考虑各方面的综合情况。
这两年的最大目标是调理身体，所有反人性的不能随心的活动统统取消，每日六点起床散步一个小时，买早餐（散步的时候听书），每周一三五下午艾灸，每次一个半小时，每晚静心，冥想15分钟。
