如何打破执迷的束缚，享受健康的爱？
很多人所谓的爱并不是真正的爱，而是执迷的、强迫的爱。真正的爱有开始也有结束，能让自己快乐也能让爱人快乐。
执迷者因为童年的创伤，害怕被抛弃，所以一直活在对爱的极度渴望中，一旦恋人提出分手，他们就会做出极端的行为。
执迷的行为来源于我们身体里的执迷系统，是由执迷的行为、想法和感受这三部分组成的。想法和感受产生行为，行为又反过来作用于想法和感受。只有打断三者之间的循环，才能成功地关闭执迷系统。
有四个方法改变执迷，分别是记录执迷日记、改变执迷的行为、改变执迷的想法和改变执迷的感受。
当你发现自己开始对对方产生执念或者对这段感情产生焦虑时，可以把这些情绪记录下来。第一，是什么让你产生了执迷的想法？第二，此刻你想到了什么？第三，你有怎样的感受？第四，你想做些什么？第五，你已经做了什么？第六，做完这些后，结果怎么样？
如果你能够走出去，就会发现，即使不和恋人在一起，你的生活也能够多姿多彩，这些方法能够帮助你减少执迷的行为。
建立真正亲密关系的真谛在于：双方要共同探索和发现彼此，在亲密关系中发现最深层次的快乐，最终获得一份真正的爱情。
《执迷》金句：任何人都可能成为执迷者。
如何修复亲密关系？
比利时作家埃丝特·佩瑞尔，婚恋心理咨询师，对美国夫妻的出轨率进行了估测，女性出轨率在26%到70%之间，男性出轨率则是33%到75%。她说：“如果你把搞婚外恋的劲头的10%放在经营自己的婚姻上，那你的婚姻就会更完美。”
婚姻缺乏性爱，不是因为夫妻感情消失了，而是因为彼此太有安全感。
情欲要求必须存在独立性。情欲是在自我与爱人之间的空间中蓬勃发展的。要与爱人保持亲密关系，我们必须能够容忍这种空间和不确定性的存在。
与其被动沉溺出轨关系，倒不如主动邀请第三者。当然，这个第三者并不是实际意义上的某个人，而是意识到来自第三者的威胁。
承认第三者的存在并不会抑制伴侣之间的性爱，相反，它会成为两人性爱中的调味品，也会时刻提醒我们，爱人不是我们的所有物，不应该把伴侣的忠诚当做理所当然，如果不好好维系这段感情，随时会有很多优秀的第三者来追求自己的伴侣。
要想修复婚姻关系，需要两个人共同努力，不妨邀请爱人一起制定一个性爱计划。采用定期约会的方式，隔几个月找一个周末一起出去游玩，把自己的身体和情绪从家庭琐事中解放出来。因为规划能让人产生期待，等待本身也是滋生欲望的一种方式。
《亲密陷阱》金句：欲望的秘诀就在于创造距离感，然后把这个空间带入两人的生活。
如何发现自己和对方的“爱语”？
我们天生有对爱的追求与渴望，渴望表达爱，也渴望接受爱。而这个启动爱和盛放爱的装置，形象的比喻成了“爱箱”。
成年人内心有一个盛放爱与情绪的箱子。如果我们内心的爱箱是充盈的，就会感到生活充满幸福与阳光，思想和行为也会更积极。相反，如果我们爱箱是枯竭的，就会产生失望、沮丧、伤心和愤怒等一系列负面情绪，甚至会影响我们的正常生活。
真正的爱和恋爱体验不同，它不是轻松的、陶醉的、盲目的。真正的爱是有理性、有意志的爱，它需要我们付出时间、精力去深入了解对方。
爱别人也是一种重要的能力，学习爱的五种语言：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动以及身体的接触。每个人都有自己的爱的语言。有人喜欢接收礼物，有人喜欢亲吻、拥抱，还有人则希望另一半能多花时间陪陪自己。
如果想要更好地表达爱，就要学会发现对方的爱语，观察另一半最常请求的是什么；观察对方表达爱意的方式有哪些；观察你做了什么事伤害对方最深，用他们喜欢的方式去表示。只要有一个人愿意主动改变自己，带动另一个人的改变，两人的感情就能幸福长久下去。
《爱的五种语言》金句：爱的目的，不是得到你想要的，而是为了你所爱之人，去做些什么。
