现在是早上七点,在写这篇文章之前。
我已经做了一遍八段锦,抡胳膊50下,拖完地面,吃完早餐。
之所以要5点50起床,原因就在于这里,这让我在一天的工作之前,把身体好好的锻炼了一遍,并且是坚持的第9天。
我知道,早起要坚持,八段锦要坚持,抡胳膊金鸡独立要坚持,这些锻炼方法在家就可以做,很方便。
此外,我还经常艾灸,艾灸足三里,关元,气海,神阙,中脘。我还会偶尔不舒服自己给自己扎针灸,拍打经络,散步。
好,我们回到题目,给大家解释一下,不要关注疾病,要关注健康的具体意思,这里包括了一种未病先防的思想,也包括了一种心理,当我们生病的时候,尤其是重病的时候,心理是不是老想着这个病,关注着这个病,这时候是不对的,你应该要关注健康,关注你的正气,关注你自身的力量,不要把你的神耗在疾病上。
不知道你们理解不,我们每个人的身体里面都住着天使和魔鬼,天使就相当于我们身体里的正气,魔鬼就相当于我们身体里的邪气。我们关注健康,锻炼身体,坚持锻炼,就是让正气像游戏里人物充血一样,满血复活,让身体里的邪气无处可藏。
那我们应该怎么做了。
一民老师是拥有20多年临床经验的医生,她自己是这么做的,抡胳膊,金鸡独立,面墙蹲,和蹲着。
下面使我们学员回报的记录:
养生汇报:2016年11月13号
食疗:红枣枸杞豆浆泡燕麦片。藏红花泡水。黑茶。祛湿茶。
(1)自己闭眼金鸡独立左右脚各2.5分钟。
(2)抡胳膊200圈
(3)离墙5厘米蹲墙5个。
(4)蹲着累积30分钟左右
(5)健步走10000+
情绪:中和大半,偶尔焦虑
这就是关注健康的方法,这样坚持做,就会收到意想不到的结果。只要你坚持,坚持才是最好的疗效,想比于跑医院,又麻烦,又花钱,又受罪,我相信,这些锻炼还是比上医院好很多。
当我们平时关注健康,并且去行动,坚持,我估计,很少去医院的。
一民老师说:人需要有健康的意念。对于我来说,仅有意念是不够的,还需要有健康的意志,被病痛纠缠太久,我已经习惯性地专注于疾病本身,屡次斗争失败几近萌生放弃的念头,对于健康的专注,不太敢想。
人最难的是观念的转变,习惯的力量太强大。使用简单的方法去实践和转变,不失为一条好途径,比如拍打重要穴位,蹲着,抡手,金鸡独立这些几乎没任何技巧的动作,除了蹲墙稍难一点。简单的动作难以产生代偿,不似太多人因为锻炼反而身体出其它毛病。
专注于健康,一民老师形容,就象念佛的人一心一意的去念时,产生了专注精神,此时自然忽略了对于疾病的关心。专注做一件事情时,是能开悟的。佛,即是开悟的人。
坚持锻炼了9天,今天第10天时,由于各种失误小事情的同时发生,导致身体仍然没有扛住想要生病。熟悉的病痛隐隐袭来,束手无策,精神也受到打击,觉得自己对身体已经付出很大努力,病痛为何仍然挥之不去。但是,努力后仍然失败和没努力失败,其实是有区别的,想到这,心中也释然了。
不甘心一直这样被病痛掌控,我又开始了简单动作的锻炼。蹲了十分钟后,翻了下一民老师的文章,发现拍百会能缓解头部不适,于是拍了十五分钟,效果的确很好,人清醒不少。继续完成群里的作业,即拍足三里十五分钟,拍出了很多痧出来,腹部疼痛也缓解不少。
今天按惯例要靠止痛药来渡过了,没想到,一民老师教的几作动作就解决了。她竟然还感谢我信任她的方法,真是厚德载物啊,老师是有大智慧的人。群里共有70个群友,只有我一个人真正去完成足三里作业。也可能他们都没有似我在身体出故障后,到处求治却无方的经历。
在以前的岁月里,我错过了对身体负责的机会,但从现在起,我不会再错过了。
如果可以的,全家人一起锻炼,一起关注健康,这样是最好的,尤其是夫妻带领孩子一起运动,真的是提升幸福的一种极好方式。