不要关注疾病,要关注健康

现在是早上七点,在写这篇文章之前。

我已经做了一遍八段锦,抡胳膊50下,拖完地面,吃完早餐。

之所以要5点50起床,原因就在于这里,这让我在一天的工作之前,把身体好好的锻炼了一遍,并且是坚持的第9天。

我知道,早起要坚持,八段锦要坚持,抡胳膊金鸡独立要坚持,这些锻炼方法在家就可以做,很方便。

此外,我还经常艾灸,艾灸足三里,关元,气海,神阙,中脘。我还会偶尔不舒服自己给自己扎针灸,拍打经络,散步。


好,我们回到题目,给大家解释一下,不要关注疾病,要关注健康的具体意思,这里包括了一种未病先防的思想,也包括了一种心理,当我们生病的时候,尤其是重病的时候,心理是不是老想着这个病,关注着这个病,这时候是不对的,你应该要关注健康,关注你的正气,关注你自身的力量,不要把你的神耗在疾病上。

不知道你们理解不,我们每个人的身体里面都住着天使和魔鬼,天使就相当于我们身体里的正气,魔鬼就相当于我们身体里的邪气。我们关注健康,锻炼身体,坚持锻炼,就是让正气像游戏里人物充血一样,满血复活,让身体里的邪气无处可藏。

那我们应该怎么做了。

一民老师是拥有20多年临床经验的医生,她自己是这么做的,抡胳膊,金鸡独立,面墙蹲,和蹲着。

下面使我们学员回报的记录:

养生汇报:2016年11月13号

食疗:红枣枸杞豆浆泡燕麦片。藏红花泡水。黑茶。祛湿茶。

(1)自己闭眼金鸡独立左右脚各2.5分钟。

(2)抡胳膊200圈

(3)离墙5厘米蹲墙5个。

(4)蹲着累积30分钟左右

(5)健步走10000+

情绪:中和大半,偶尔焦虑


这就是关注健康的方法,这样坚持做,就会收到意想不到的结果。只要你坚持,坚持才是最好的疗效,想比于跑医院,又麻烦,又花钱,又受罪,我相信,这些锻炼还是比上医院好很多。

当我们平时关注健康,并且去行动,坚持,我估计,很少去医院的。

一民老师说:人需要有健康的意念。对于我来说,仅有意念是不够的,还需要有健康的意志,被病痛纠缠太久,我已经习惯性地专注于疾病本身,屡次斗争失败几近萌生放弃的念头,对于健康的专注,不太敢想。

人最难的是观念的转变,习惯的力量太强大。使用简单的方法去实践和转变,不失为一条好途径,比如拍打重要穴位,蹲着,抡手,金鸡独立这些几乎没任何技巧的动作,除了蹲墙稍难一点。简单的动作难以产生代偿,不似太多人因为锻炼反而身体出其它毛病。

专注于健康,一民老师形容,就象念佛的人一心一意的去念时,产生了专注精神,此时自然忽略了对于疾病的关心。专注做一件事情时,是能开悟的。佛,即是开悟的人。

坚持锻炼了9天,今天第10天时,由于各种失误小事情的同时发生,导致身体仍然没有扛住想要生病。熟悉的病痛隐隐袭来,束手无策,精神也受到打击,觉得自己对身体已经付出很大努力,病痛为何仍然挥之不去。但是,努力后仍然失败和没努力失败,其实是有区别的,想到这,心中也释然了。

不甘心一直这样被病痛掌控,我又开始了简单动作的锻炼。蹲了十分钟后,翻了下一民老师的文章,发现拍百会能缓解头部不适,于是拍了十五分钟,效果的确很好,人清醒不少。继续完成群里的作业,即拍足三里十五分钟,拍出了很多痧出来,腹部疼痛也缓解不少。

今天按惯例要靠止痛药来渡过了,没想到,一民老师教的几作动作就解决了。她竟然还感谢我信任她的方法,真是厚德载物啊,老师是有大智慧的人。群里共有70个群友,只有我一个人真正去完成足三里作业。也可能他们都没有似我在身体出故障后,到处求治却无方的经历。

在以前的岁月里,我错过了对身体负责的机会,但从现在起,我不会再错过了。


如果可以的,全家人一起锻炼,一起关注健康,这样是最好的,尤其是夫妻带领孩子一起运动,真的是提升幸福的一种极好方式。


最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,214评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,307评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,543评论 0 341
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,221评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,224评论 5 371
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,007评论 1 284
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,313评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,956评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,441评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,925评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,018评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,685评论 4 322
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,234评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,240评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,464评论 1 261
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,467评论 2 352
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,762评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容