假象——很多人以为自己行动听从的是自我的声音，但实际情况是，很多人并不了解自我的声音。

自我是什么？

弗洛伊德曾将人格分为本我，自我和超我，这里的自我可大致理解为弗洛伊德观点里的自我，它指的是对事物的一种现实、理性的、客观的看法或者认知。它受到了现实的锤炼之后，变得逐渐渐识时务。比如说，一个人没有自我的时候，他对事物的认识是不切实际的，他认为自己以后会成为亿万富豪，但是这种认识只是一种没有根据的幻想。当他开始体验自己的实际生活，他就会逐渐意识到，在现实中成为亿万富豪是需要一定条件的，不是想想或者说说就可以的，如果自己没有满足这些条件是不可能实现的。然后他可能根据自己的现实的条件，制定了一个可以实现的目标，比如追求成为中产阶级。这种这种追求从亿万富豪变成中产阶级就是自我变得渐识时务的一种体现。

自我它是一种冷静的，理性的，客观，实事求是的声音，它基于现实的认知，给出对自己长远生存和发展有利的建议。现在流行的延迟满足，建设性思考其实都是自我有力的一种体现。

当一个人内心当中自我的声音越来越多的时候，他会具有越来越强的社会适应能力和解决问题的能力。可是现实当中很多的人，他们是没有自我的，因为他们的脑子里面装满了另外两种类型的声音。

第一种声音类型，它的特点是想要及时满足，不能够考虑长远。

第二种声音类型，它是从小被灌输在脑子里面的一些要求，比如哪些事情可以做，哪些不可以做，哪些事情应该做，哪些不应该做。

如果我们知道脑子里蹦出的所有声音都可以归为这三类，而其中一类是好的，另外两类是不好的。而好的声音，或者说自我的声音对我们工作学习生活都是有利的，那接下来一个自然的问题就是如何识别好的声音，或者说如何识别自我的声音呢？

这里有技巧特别想要分享一下，就是相信你的感觉或者直觉。

自我的声音，发出它的地方好像是在肚脐的位置。它可能给你一种恐惧感，因为它找到的是一条根本的解决问题的方式，它可能给你类似壮士断腕的建议，所以让你感到恐惧和担忧。但是这种声音也会让你有一种安全感、踏实感，因为这种声音使你感觉到这种解决方式可以将困扰你多年的问题彻底结束掉。

非自我的声音，发出它的地方好像是从你头部位置。它给你的感觉是自动的出现，这种声音会有一种轻飘飘没有落地的感觉，因为它的建议是一种表面的解决问题的方式，你内心的自我一直都知道什么方式是好的，所以当你没有听从内心的声音的时候会感到不踏实。

这也好理解，自我的声音是一种理性的声音，理性的声音一般都要求对问题根源进行解决，而不是对表面的现象进行解决。人们一般都是对问题表面的现象进行解决，因为这个过程当中他们会遇到很多同行的人，这会让人有大大的安全感。而且这种方式相比根源式的解决会更加的轻松，所以很大一部分的人采用这种方式，结果是根源性的问题没有得到解决，从而使的问题只是暂时被掩盖，之后还会一而再再而三的出现，无法摆脱轮回。

而自我的声音要求要求根源上的解决，而人们行动的时候会发现很少有人这样去做，这可能让他们可能陷入巨大的恐惧当中，他们会怀疑到底自己的行为合不合适，从而不敢行动。另外这种根源式的解决，会比上面的模式痛苦的多，所以也会让那些准备采取听从内心声音的人望而却步。

对这个说法，举个我的经历

我眼睛有斜视的问题，我的眼睛有斜视是可以调节的，调节的时候别人看不出问题，但是调节的时候可能因为注意力放到了眼睛上从而使得交流过程不自然，影响了人际沟通。

按照非自我的声音，我应该继续保持原状，保持在有人的时候进行调节，这样别人就不会发现这个问题。面对这个问题，非自我的声音给出的建议是伪装，是暂时性的把问题掩盖起来。

但是自我的声音告诉我，你应该展露出来，你的沟通会更加的自然，你的人际关系会更加的自然，你不用在端着，可能你会失去一些朋友，但相信会遇到很多接受你的朋友。而且你不用在和人交往的时候提心吊胆，你也会把之前的放在眼睛的能量用到做真正有意义的事情上，会变得更好。

我如果听取非自我的声音的方式，在和人交流的时候继续伪装，会让我不用经历很大的恐惧，但是它会像一个在暗处的小刀时不时的捅一下我，让我越来越敏感越来越脆弱，状态变得越来越差。

如果我听取了内心的声音，它会让我很恐惧，因为我要主动做出我害怕的事情，在我在乎的人面前露出之前一直隐藏的眼睛，可能会失去朋友，可能会遇到嘲笑等等，这都是一些可怕的场景，这就是自我声音的恐惧感。但它也是一种建设性的方式去解决这个问题，如果能采取这种方式，那么这个问题就会彻底被解决，体会到一种从未有过的轻松，所以会体验到一种心安的感觉。