中原焦点团队网络初级第31期，金亚敏坚持读书分享第18天

今天分享的主题是《放弃无用的方法——如果没有用，做点儿别的》

Sfbt有三条重要的原则:

1.如果没有用，就不要固着在这件事上2.如果没有用，做点别的事情 3.如果有用，就多做一点

心理学家发现，很多事情虽然会给我们带来困扰，但因习惯使然，很容易让我们得过且过的继续。但以焦点解决取向的思维方式来看，如果现在使用的方法有效就继续用，如果现在使用的方法无效，就来试试不同的方法。

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