音乐流瑜伽,是当下非常流行的瑜伽练习形式。也是目前各大瑜伽馆里最爆火的课程,无论是在体式编排、还是动作节奏上,都让人耳目一新、一旦接触就彻底爱上。那么问题来了,相较于传统瑜伽项目,音乐瑜伽是噱头还是确有裨益呢?
我们先不用急着下下结论,可以边看下面的文章,便思考。
对于初次接触或听说音乐瑜伽的小伙伴,我们先来了解它是什么:
音乐流瑜伽由音乐贯穿全程,融合了瑜伽体式、呼吸韵律,整个序列连贯、流畅优美,可以有效消除普通练习中的枯燥感。
跟随着音乐,身体不再只单纯地关注每一个体式是否精准到位,而是在欢畅的流动中,无限打开自己,寻找积压已久的内心及原始的天性,借助音乐的力量,让自己的身、心、脑,得到多重的释放和涤荡!
好的音乐流课程需要满足以下这些要素:
体式编排:串联序列是一套流畅完整的体式,动作之间的衔接尤为关键,编排逻辑不好的话,很容易让体式分割成单元,缺少顺滑流动之感;
呼吸韵律:连续的体式变换,特别需要注意调息,呼吸与体式需要高度配合,如果这方面没有很好的引导,全部的练习都是白费;
音乐配合:音乐流中,体式节奏的把控是基于音乐之上的,所以音乐的选择至关重要,和缓适度的音乐,能很大程度保证体式的练习质量;
口令引导:因为体式的不断变换,口令也是鉴别课程好坏的标准之一,精准清晰的口令甚至可以让你无需观看老师的演示,就能做到位。
课程结构:如果没有详细的分解讲解,音乐流体式的无缝衔接让人很难直接跟练,如果还有进退阶的体式编排,那简直就是完美。
好了,今天的文章分享就到这里了,相信认真阅读全文的小伙伴,这会儿心中已有答案~