习惯性的拿起手机，干什么呢？
刷刷朋友圈？
看看淘宝？
其实很多人自己都不知道为什么要拿起手机，无意间被一个推文，被一张图片收割了注意力！
可能你在熬夜刷着抖音视频，一刷就是好几个小时，突然看下时间已经深夜1点了！
你自己也在纳闷时间真快，说好的早睡又1点了！
还有的时候可能在看着淘宝说好的给家里置办个办公椅，不知道为什么又被突然来的微信消息给带跑了，发现聊了几个小时微信，办公椅迟迟没看好合适的！
说好的晨起看书一小时，可能又被自己不能安定的心给打扰了！
说好的11点结束今天的写作内容的，写着写着，又被什么给带偏了？
生活中这样的列子很多很多！可能写篇文章只需要一个小时，由于你的专注力不够可能你花了三个小时也没写好！
这是为什么呢？
源于你的专注力，意志力！
如何专注当下的事情！
我们总是在无尽的待办事项中生活工作，一件事还没做完下一件事，更多的事情已经占满了我们的待办清单。现实中往往会发现，很多人在做着这件事情的时候，忍不住的想起下面还有其他好多事情等着在，不断的走神，不断的焦虑，最后反而苦恼了自己，做事的效率也降低了，原来担心做不完就变成真的做不完了。不能专注当下，是我们很多烦恼的来源。
那么有没有办法让自己更专注呢？
今天像你推荐一个神器的番茄工作法！
“番茄工作法”。番茄工作法是简单易行的时间管理方法，番茄工作法运用起来很简单，就是选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到25分钟番茄钟响起，然后在记录一下短暂休息5分钟就行，每4个番茄时段就有一个15分钟的长休息。番茄钟没有响起，就只能做当前的事情，其他的事情不能去做，如果很重要就拿便签纸写下放在一边，等到休息时间去处理，而且休息的时间里，最好站起来走动一下，做点体力方面的工作，比如打扫卫生之类，绝对不要去玩手机刷朋友圈，因为这样起不到放松大脑的效果，休息的时候尽量把头脑放空。
为什么这样看起来很简单的方法会具有强大的效率提升作用，根本的原因在于它借助外力的番茄计时钟安排了我们的工作和休息时间，人为的隔离出25分钟的整块时间，在这25分钟里面我们不必担心花去太多时间以至于耽搁下一件事情，也可以在生理允许范围内保持25分钟的专注力，这就形成了专注，集中意识于当下的事情，很容易进入心理学上的沉浸式思维，也叫心流的状态，灵感和创造力很大程度上被释放出来。
我对番茄工作法最大的理解就是你一定要专注当下的事情，为什么这么说呢，就在我写这篇文章的时候如果我不专注，大概我又需要写上三个小时可能更长时间了，因为手机会一直给我推送各种东西出来！
只要我一旦点了任何一个推送，我的意志力就又这样被无情的收割了！
一定要专注当下你想完成的事情！
或许你在做当下的事情会忍不住去看男友发来的信息，忍不住去拒绝家人发来的闲聊视频！
内心给自己一个暗示，专注把手是的工作完成也就只需要短短的30分钟，如果思绪打娟可能后面你又需要多个30分钟才能完成！
看看各种推文是如何来霸抢你的意志力的，如果你点了，在这一刻你就输了！
加油努力提高自己的意志力，不要轻易被偷走！
专注当下！
你好我是王掌柜，谢谢你的阅读
