炫腹团2阶20160620/D15

图片发自简书App

【作息】

6点起床，坚持天数：15

23点前睡，坚持天数：9 昨晚11点多睡

【饮食】

2L水，坚持天数：15

3333+饮食，坚持天数：17

过17点不吃，坚持天数：10

【运动】

8分钟腹部训练，坚持天数：14

晨跑2公里，坚持天数：14

睡前plank 3组*1分钟，坚持天数：5

减脂营：深蹲+左右跳 3

最后编辑于：2017.12.08 07:33:51

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