【作息】
6点起床,坚持天数:15
23点前睡,坚持天数:9 昨晚11点多睡
【饮食】
2L水,坚持天数:15
3333+饮食,坚持天数:17
过17点不吃,坚持天数:10
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:14
晨跑2公里,坚持天数:14
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:深蹲+左右跳 3
【作息】
6点起床,坚持天数:15
23点前睡,坚持天数:9 昨晚11点多睡
【饮食】
2L水,坚持天数:15
3333+饮食,坚持天数:17
过17点不吃,坚持天数:10
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:14
晨跑2公里,坚持天数:14
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:深蹲+左右跳 3