题目：制服你的焦虑
（1）行动赶走焦虑
解决焦虑最靠谱的方法就是行动。这句话一点都没错。定下目标，列出计划，行动起来，完成计划，见证自己的进步，见证自己离目标又近的一步。让焦虑离你越来越远。
有时候，我们焦虑的多了，觉得心很累，感觉生活没有希望，似乎到处都是让自己烦躁焦虑的事。
这时候，我们需要做一些事，完成一些自我挑战，一切便会慢慢好起来。
比如举一个我自己的例子，这是一个我个人的非常清晰的感受。有时候我看到家里几天不整理，脏乱如猪窝，心情烦躁至极，但我就是固执的不愿意起身整理。但当我在健身房里完成当天的健身挑战训练后，从健身房回到家，看到同样乱糟糟的情形，我没有烦躁，更没有焦虑，我会很轻松的开始整理行动，很快把家里收拾干净，心情愉悦，不存在任何一点压力。
（2）关切绑定焦虑
没有关切，就不会焦虑。
想起我微信里有一个好友，他是一个装修公司的监理。他的微信头像很特别，画的是一个简笔画，一个笑脸人，摊开双手，下面配了一行英文：Who tm cares？当时心里觉得这个人肯定是个做事很随便的人，不值得信赖。其实，回过头来想想，装修业每天面临的工作很繁琐，还要不间断的接受客户的催工和索赔，Who tm cares？我想，这也只不过是他自己排除焦虑的一种方式吧。不再关切，便不会焦虑。
（3）沟通解除焦虑
人在不作为的时候最焦虑。不知道自己做法是否正确的时候，就向家人或者朋友求助，让他们帮忙分析判断。不要被动等待，而要积极寻求反馈。
多跟家人沟通，多跟朋友沟通，会让你找到清晰的解除焦虑的方法。
曾经有很长一段时间，我被婚姻和调解婆媳关系的事弄的焦虑不堪，这一度甚至让我患上抑郁症，每天都有心无力，人如行尸走肉。后来，我决定敞开心扉，向我的一个好朋友求助，希望他能给我一些建议。而正是这个决定，正是通过和他的沟通，最终使我走出了困境，如今，一个我的大家庭团结的拧成一股绳，共同和睦而幸福的向前迈进。
