幸福是什么

说到幸福，惯常有两种：1是际遇的顺遂、外物的丰厚，1是不累于物的心里的快乐与踏实。

向外看，是热闹琳琅的红尘洪福；向内看，是明月微风的世外清福。总说洪福易得，清福难享，有时我们会觉得清福比洪福厉害，是更通透与高级的快乐，但它们并非是对立存在的两种状态，实有着相生相伴的次第关联。

幸福的路上，有三个阶段。

1、我们需要做加法，就像小时候列下的愿望清单：想要成为一个怎样的人，想要做什么事情，拥有什么，和什么人一起，住在什么地方等等。然后用时间和努力去实现。获得想要的东西，好好满足自己的过程，也是一个练功夫长本事的过程，这样的积累和增加，是福气，也是必经的路途。

2、外物的追求无止境，第二个阶段里，便是做减法的阶段。知道熙攘纷纭里，心里的安闲是一种幸福。在已经拥有和可以拥有的事物中，找到最重要的那一些。可看向心中，有所取舍与着重时，此时的我们，也有了更多的选择，和更多选择的能力，这样的自由，是一种幸福。

3、热闹清净都尝过，可以自在切换，这是幸福的第三个阶段-不因贪图清闲而懒于承担精进，也不耽于功利事务而模糊了本心。专注认真，亦不执着，手忙心闲中，进退都能心安。

人生里，没有一种幸福感是固定不变的，在时间轴上的不同位置，总有不同的滋味和功课。古人常说的功成而身退，也是在说幸福的次第，需要先去长进，去争取，去得到，去品尝和体验。心里有数，拿起放下，才笃定轻盈。

人生里，总有如意和不如意。如意时，心怀感激，好好相待；不如意时，看作升级与成长的可能。在古人的智慧中，并没有绝对的好与不好，有无相生，长短相形，都是俱全，事物一直处于相互转化和依傍的变化中，你的心念和所为，可以让它们皆是好事。

幸福是什么呢？便是无论何时，在哪一个阶段，都真心的觉得，当下这一刻比任何一刻都好，可以随时投身其中，不会带着对上一刻的不满与不安，把期冀放到下一刻的未知中。而未来的幸福，不会凭空而至。

傻人有傻福，这样的福，应该是不执着于将幸福放在远处的侥幸，不易有八面来风的惊动与顾盼，而专注于此刻对自己来说最重要的那一件事中，十分尽心，也十分满足。

放眼看去，相比内心圆满幸福的人，物质富足的人要更多。在更长的时间轴上看，身外之物，我们终究会失去，随着每一步躬行而来的内心富足，是真正的最长久的持有。

幸福配方都在当下里，随手易得，也最为珍贵。比如身体健康，有功课做，总是记得出门看风景，不忘锻炼身体，吃的很香，睡得很好，读好的书，有关怀他人的暖意和力量，好好工作，喝茶看花，也有静气与觉悟。

如“遵生八笺”的作者高濂所说“勿以近而忽之，道不在远”，做好这些具体的事，安心用功，逐步长进，好好珍惜，便是福气。

好好吃饭

有闲喝茶

上体育课

看四季花

认真工作

有暖意

出门看风景

陪伴与分享

读好书

睡得香

日课不停

要觉悟

1、好好吃饭：好好吃饭，这件人生里最基本的事，也是件多么容易带来满足与快乐的事。

每一餐饭都应不敷衍的好好对待，尽量让自己吃得好些、健康些，“食不多味，每食只一二佳味即可”，不在量的多少，重要的是好好爱护自己、也乐于感受各样好滋味的那一份心。

读书令胸中晴朗开阔，饮食补养着元气，愿你有好的兴致、好的胃口。

2、有闲喝茶：喝过二十多年的茶，就觉得它与生活，已经生长在一起了。

每一天，都会找一个时间给自己泡杯茶，是日常里的一个小仪式。一方桌面，有自己喜欢的器皿玩意儿，还有喜欢的滋味，坐下来，好好安静一会儿。它也会创造一个交互的空间，与喜欢的人聊聊天，或是二三好友相对，会觉得那样的时光，是人生里格外美好的清福。

3、上体育课，我们作为一个人，来到世界上，身体是唯一的航行小飞船，要好好的护养它，让这一趟的旅程，更加顺利。

“小窗幽记”里说“身上无病，心上无事，春鸟便是笙歌”，坚持上体育课，锻炼身体，有如小鹿样轻盈矫健的身体，让每一天都能量满满。

4、看四季花：花代表着四季轮转，去看花儿，也代表着一种对时间和生命的认知。

春夏秋冬，四季都有花儿，算一算，人一生能看到四时花的机会，多只有十数位，所以他们要特别特别珍惜。除了牡丹、荷花这样的代表性花朵，路边的小草小花也很可爱，旅行途中，避雨后看到的小花，很生机勃勃，很动人。

有很喜欢的书叫“新世界”，它里面说花朵有可能是人所珍视的事物当中，第一件与生存无关，又没有什么实用价值的东西。庄子其实也是这么认为的，人对世界所保有的无为的爱与生存的功利性，应该是有所平衡的。

5、认真工作：百丈怀海禅师曾说，一日不作，一日不食。如果把工作看做积累和磨练，是我们进步的伙伴和途径，那么便真的是生命不息，做事不止。

有生的每一天，都能够去认真投入地做事，然后得到正面的反馈和鼓励，是人生里特别重要的能量。我们跟生活的关系，很多时候也可以在我们和工作的关系中体现，珍惜每一刻的生活，便会在做事时投入与付出，那些专注而扎实的时刻，已然是对自己的奖励了。我希望，这一生永远都不退休。

6、有暖意：做一个小太阳，可以带给他人温暖。让别人开心，我觉得是人生中很重要的一件事情，但它不是一个目的，是自我足够丰盈，足够明亮时自然产生的一个结果，所以如何对待自己，其实也是如何对待世界。

中国传统文人的智慧是“独善其身”，是有更多的养分给自己充电后，再去兼济天下的真诚。所以怎样过得美好️有趣，让自己的内心充盈而富余，是我们要好好思考的事。

7、出门看风景：可以常出去走走。

我们太容易习惯自己周围的环境，习惯身边熟悉的人和事。旅行可以让我们换个角度来看待当下的生活-有机会把自己当成一瓢透明的水，放在不同容器里，呈现不同的光和色，这样便可以看到那些，原本没有发现和忽略了的自己。

读万卷书，行万里路，都是让我们多看到世界的不同，这样人才会更谦虚，知道自己的位置所在。意识到世界之大，个体之渺小，也会懂得更珍惜手头心头的那些小事。

人生一如旅途，多积赞美好的回忆，才能不好强，柔软地接受这一路上的种种。

8、陪伴与分享：人生当中，许多的事和景色，需要有人可以分享。找到心爱的人，能与你分享生活当中的美好，它们才会更富有意义。当下的我们，如果归于重视外在的标准，会失却闲情，也失去真实体会和分享的心境与能力。

而闲情生出陪伴，有着共识与默契的心，会更易彼此吸引、靠近。

9、读好书：有好书读是特别幸福的事情，尤其是读古人书。

许多人一生体验与心血的结晶都在其中，相比许多口头的交流、大量社交媒体中的应对往来，在读书中能接收到的信息和智慧的密度与质量，是非常高的。且隔着时空，与不同的作者印心，是一件快意也幸运的事。

10、睡得香：睡好了，才有能量和光彩。古来的人们，对待自己的休憩向来认真去，如“山家清事”中记录的一种设置：床的四周立柱挂有锡瓶，其中插着新鲜梅花。后有漆板可以靠坐。左右有挂衣的横木。床脚有斑竹书贮。床前有小脚踏，左侧有小荷叶样的香几，放置香炉。床上罩有细白纸制的帐子，其中有布单，楮衾，菊枕与蒲褥。这样俱全和细致，以供清眠。

因为知道要顺时而行，起居有时，静时静，才有动时的活泼精神，所以白日与夜晚，都要好好对待。“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红”，愿我们都有心无挂碍的夜夜黑甜。

11、日课不停：除了工作生活，给自己一个可以长久投入的功课。在一种非功利的学习状态中，不断精进长功夫，也得到自在。

我的日课是写字，借由它，学习前人的智慧和经验，练习心手合一的专注。就好像一个法门，一个开关，令我们可以享有热闹的世界，回身也有安静自得的一隅，能暂别外界的喧扰，一笔一画，黑白相映间，与自己独处。

而每一次的投入、体悟和进步，都记录着点滴的真实成长。愿你也心有所寄，步履不停。

12、要觉悟：动画片里的一休哥说：“不要着急，不要着急，休息，休息一下。”

我们的世间，有万事纷扰，习气和业力会一直伴随，觉悟能让我们与习气之间产生一段可观看的距离，而不是一直处于被操纵和影响的状态。就像静坐的那一刻，从念头中脱身出来，让一切沉淀，一呼一吸间，才能看到我们自己，也了知生活的本质与铺展它的意义。

生活是一场“空花道场，水月佛事”，外在的物质与成就如五彩的坛城沙画，风来会散，这一段生命的意义，终究不在于外在创造了什么，而是在这一历程中，内心的积累与充实。