时间过得真快，转眼间100天已经进入了倒计时，回想当初，觉得100天好漫长啊，觉得坚持100天不太可能。但是，今天，我们用行动证明我们做到了。
首先要感谢叶老师提供了易效能这个平台，感谢班主任张静对我们21班的耐心指导与呵护，感谢班长胡诚、卓进球对我们班级的精心维护与辛苦付出，感谢组长张志晓对我们组的监督，感谢死党罗金凤的温馨提醒，感谢易效能21班所有小伙伴们的一路坚持和陪伴，感谢一路有你，感谢一路有你们。
从易效能100天的践行中我收获了以下三点
首先我养成了早起的好习惯，从刚开始的机械打卡，打了再睡，认为早起是种痛苦的折磨，再到享受其中。早起，对于一个宝妈来说尤为重要，它可以让我们有更多的时间去做自己想做的事。我也是一位宝妈，对于这一点我深有体会。
第二:烂开始，好开展，好结果。我一直是一个追求完美的人，之前制定的计划都非常完善，但都因为没有连续坚持完成而中途放弃了。这使我非常有挫败感，导致了恶性循环。在易效能我学会了接纳自己的不足，学会了遵循“一次只做一件事”的原则，允许自己累的时候休息一下，给自己喘口气的时间，但休息之后，再继续投入到战斗中去。
第三:为梦想每天努力一点点，这也是我收获最大的。叶老师让我们制定人生和2017的梦想版，这激发了我沉睡多年的演讲梦想，让我积极去面对自己的不足，为梦想每天做一点点的努力。
因此我结缘了演讲教练龙兄、国家二级播音员尉利军尉老师，开启了我演讲与声音的修行之路。
追梦的脚步让我来到了坚持星球第五期《职场演讲GALA营》，让我从刚开始被馒头老师点评的面条，再到点评面条的馒头，从参与者，再到帮助他人一起进步，这是一个幸福而愉悦的过程。
到目前为止，我已经完成了52份演讲作业，8份视视频大作业，每份作业，都像自己孩子一样，喜爱有加。早起给我的梦想提供了更多的时间，让我尽情享受其中。
在加入坚持星球大本营中，我结识了一群拥有同样爱好的朋友们，我们互相监督，互相鼓励，共同进步，一起成长！在这期间，为了兼顾演讲和更有精力去完成工作，我还意外收获了早睡和晨跑的好习惯。
如果没有遇到叶老师，我想我也许会很久很久才开始我的梦想，或者永远不会开始。在这里万分感谢叶老师，打开了我的思绪，唤醒了我的梦想，让我的人生不留遗憾。
下面我分享简单的三点关于叶老师提到的好习惯以及理念，希望对正在看这篇文章的你能够有所帮助。
第一：有一句话说：“一日之计在于晨。”那在看文章的你，你几点钟起来呢？你能不能早起呢？
叶老师加上了一句话，“一日之计在于晨，一晨之际在于起。”
如果你可以早起，那你才可以实现：在晨间计划这一天。
叶老师告诉我们，时间管理的第一习惯是早起！
曾国藩也说过，早起是治家之本；
既然早起这么重要，下面我们就谈谈如何起床？在什么时间起床？
叶老师给出了我们答案：叫起我们的一定不是闹钟，闹钟对我们的健康有非常大的杀伤力，因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒，这样我们就起不来。
其实最好的时间是日出
你可以用几种方法：
第一种方法：你可以弄窗帘，有自动窗帘是最好的，如果没有，那晚上就不要关上它，在窗帘开的情况下，早上有光线，它会叫醒我们。
每天我们的身体见到光我们的交感神经就开始苏醒，让我们起来。
当然，你需要一个过程，有一个过程地训练自己的生物钟。
第二种方法：用音乐，设一个缓慢的音乐闹钟，不是刺耳的，用音乐把自己叫醒
第三种方法：你还可以去到你的卫生间，去做一个淋浴，你可以用热水从脚，然后慢慢到腿，到上身，到头顶。
整个过程你可以想着颜色，五颜六色到头顶，变成光。
然后嘴上可以告诉自己：非常感谢，非常感谢自己；非常开心地去接受新的一天，美好的事情就要来临了。
当你透过光线，香味、洗澡，颜色，你就彻底把自己唤醒，就开始自己的一天。
一年四季的日出不太一样，我们可以遵奉大自然的节律，让自己早早就起来。
第二：早上起来做什么呢？
下面我们就来分享关于写日记的习惯。
当我们透过无数名人传记，以及新闻报刊，会发现成功人士都有写日记的习惯。
叶老师结合早上起来，结合一日之计在于晨，把它们融会贯通成为晨间写日记的习惯。
叶老师从2009年的4月13号开始，到今天，他已经写了7年的晨间日记，不一定总是在晨间写，但绝大多数是在晨间写，有时候他会在白天的碎片时间写，有时候可能会在晚上补上。
但是他在过去的4年里，一天都没有断过。
在每一天早上起来，他会花很短的3分钟的时间，打开手机软件印象笔记，因为有多年积累下来的模板，因为有昨天的记录，叶老师只要简单地复制，改一下标题。
在日记里，我们可以写上当天的日期，写上地点，这有点像习惯的1、2、3......自然就开始写了，我们可以记录当天的天气，比如现在在广州，是阴天，记下今天的温度，这样会使我们很快就开始写了。
然后我们可以去看看我们日记当中已经写在里面的年度的目标，我们可以看看今年，要实现的哪些梦想，去看看这个月的青蛙，青蛙代表有挑战的事情。
当我们关注到年度和月度的时候，我们会想想今天做什么，除了日程表上那些已经确定特定时间的事情，我还有哪些事要做呢？
我们可以写下对昨天发生事情的感悟。所以这样日复一日，年复一年，我们做到了对自己的反省，这会让我们把过去所发生的事情能够转化成对未来的下一步。
曾子曰：吾日三省吾身，你做到了吗？如果你愿意，一起来尝试一下吧！
第三.专注的力量---番茄工作法！
番茄工作法，这个方法风靡全球
番茄工作法建议我们使用25分钟工作+5分钟休息的模式，这样一个动静有序的平衡规律能够让我们的效率提高。
叶老师把专注和做要事结合在一起，也就是利用“番茄钟”来“吃青蛙”。
这就是在工作的范畴中要求我们应该专注地去做重要的事情，这时候我们要保持严谨的态度，要像一个上了发条的闹钟一样。
但一天当中我们不能有太多的时间是这样，也就是说我们“吃番茄”不能花太多的时间。
初学者一天5、6个番茄，效率更高的可以吃10个左右。
番茄钟之外的时间我们可以很自由，想做什么就做什么，更多是要用来休息，看看电视电影、小跑5公里......都可以！
休息时间就不要用番茄工作法的理念了。
番茄工作法就是用来专注地做脑力劳动的，你不能在看电视时也拧上一个番茄钟，因为在看电视时你不需要很专注啊，你可以一边嗑着瓜子，一边拖着地，再一边看着（听着）电视。
但是你在工作的时候，例如：写论文、做报告、做PPT，开会......这时你最好就用上番茄工作法的理念：一次只做一件事。
那么除了专注的时间和休息的时间，我们还必须拥有第三类的时间：也就是要有一个全局观的时间。
叶老师建议我们每天拿出1%的时间用来做计划，做反思。
如果你能早起，那么晨间时光是我们做计划和反思最好的时间。
番茄工作法能处理的是短期的，最好是一天里面要处理的事务，自下而上是关键，我们要先处理眼下的事情。
结合番茄工作法，每天你都能够专注地去执行那些重要的青蛙事件，然后把不重要的事情委托出去，推迟地去做，那么你的紧急事件（重要紧急事件）很快就会被消灭掉。
叶老师告诉我们：利用番茄工作法的理念，去把你每天的“要事”干掉！
下面用叶老师的一段话结束我的分享
你坚持一个月，别人觉得你 怪怪的
你坚持一年，你的小孩都会觉得你很了不起
你坚持三年，所有人都会对你另眼相看
你坚持十年，那就是一个生命与另一个生命不可企及的鸿沟
最后祝正在看这篇文章的你生活的每一天都幸福安康，笑逐颜开！
