【精时力学习日志】
本训练营：阅读营《认知天性》
今日主题：1-4 正确的学习方式+阅读实践
学习日期：2022年5月12日
1、[知行]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+我行：
1.1 关键词【积极语言和消极语言】
【我学】感谢导师给我们带来的趣味小考。
小考锻炼思维：图片中，刀可以用于烹饪，也可以用于(伤人)。师说：“伤人" “伤害”“杀人” 用不同的词，哪怕只有一字之差，听起来只言片语带给自己和对方的印象是不同的，举例说：血液给我们运输氧气和养料，反之也提供了一些我们不需要的废气和废料，“废料”这个词就不是特别友好，但消极词汇我们不是不说，而是也要有意识，有觉知留意我们自己的只言片语。
【我思】在导师还没有揭晓答案的之前，我自己也想的“杀人”这个词，而当我想到这个词的时候我完全没有意识到自己想的这个词汇是积极还是消极的性质。为什么我没有第一时间意识觉知到自己选择的这个词汇是消极还是积极的呢？这个词是否友好呢？我没有有意识的去觉察自己的语言，思维是处于自动驾驶的状态，而不是由自己来掌控自己的思想和语言，自我觉察到能力还不足。
【正栗子】有次在跟经理谈话之前，我刻意提醒自己跟经理的谈话属于我的关键对话，一定要控制住自己的脾气和沟通方式，于是在整个过程中我都用很冷静的中性的词汇去描述我的想法，这是提前给我自己暗示，让我觉察自己的表达用词。
【反栗子】当《认知天性》书中提到“耗费心血的学习” ，当我读到“耗费心血"这几个字时，心里有种说不出的异样感觉，但是很快这种感觉就一闪而过，说不上来为什么，现在想来就是这个词带给我的不好感受，但是如果换成“迎难而上”就会有一种努力，奋发向上，充满勇气的感觉在心里。
【我行】我可以恢复冥想的练习，在睡觉之前可以做冥想，觉察自己的内在。
2、[复盘]我的预习vs崔律的讲解，各自的亮点和不足：
2.1【崔律的讲解】：导师从3个维度进行讲解：a主线思维，精准性 b 如果是日志的写法，看看【我行】部分是否清楚 c 如果是使用拆书法写法，会提醒新手在拆书法运用中常见的一些误区。导师是拿着放大镜在看世界呢，抽丝剥茧，一层层剥洋葱。
2.2【我的亮点】：我在写完一段内容后，会有意识的检查自己的内容是否在一条主线上。
2.3【我的不足】：对原文理解有似懂非懂的理解，不能敏锐的察觉到自己不理解，很容易放过。
2.4【今后行动】：可以尝试用自己的理解将原文重述出来，就能够判断出自己是否已经理解了。
3、[问答]疑问+自答/任何想说的话：
感谢导师，导师是通过现象看本质，但是又很温暖的提醒我们，爱着我们，关心我们。谢谢，谢谢，谢谢您！
4、[预习]重点P5的后三段（拆书法/日志法）：
【我学】在别人教我答案前，先尝试自己解决问题。这样效果会更好，哪怕在尝试中会犯下一些错误。
【我思】这里的“效果”指的是学习新的知识和技能掌握的效果程度。
【正栗子】我在做某项新的工作时，自己有尝试去收集总结学习一些关于新工作的知识，这些知识都非常深刻的印在我脑海里了，比别人告诉我的确实要留存的更清晰和持久。
【反栗子】经理在告诉我如果计算人力成本时，就是直接告诉我的形式，当然也有可能是自己太不用心了，到现在什么都没有记下。
