【精时力学习日志】

本训练营：100天阅读营(2021年)

今日主题：3-5 速读术结营

学习日期：2021年6月19日

1、[知新]我学+我思+正反栗子+我行：

导师：与大家的相处是一个双向车道。

1.提问：

1.1平平仄仄：见木又见林，最精读和速度的总结，自己有醒悟的感觉。见木又见林对自己思考有帮助，但还是觉得自己思维无法突破，来来回回都在这个地方打圈子。另外一个点就是不知道怎么实践。

师说：

1.1.1 思考：推荐看《零秒思考》有些建议，另外未来带着这样的问题在未来的课程中更有针对性的解决问题，

1.1.2 “我行”和“我思”：我行和我思相对应，如果在“我思”部分思考的比较细致具体的话，我行就会写的也比较细致和具体。

1.1.3 精读/速度，和其他方面如果有通了的感受，一定是经过前期相对应的积累。

我思：

-虽然我中间有段课程是没有跟着上的，但我目前的猜测见木又见林是指我知道整本书籍的逻辑框架，目前读的这个章节在整个逻辑框架当中所起到的作用是什么。就像导师给我们画的学习进度图一样。

-通常我自己想不清楚一件事情的时候，“我行”这部分就不知道该如何做，写的部分就非常的概括。这种可能是自己没有经历学习过这件事情，所以无法写出很细致清晰的我行来；也有可能是没有逻辑推理方法如何在没有相关经验的指导下，做出正确的行动计划来。

正栗子:在100天精时力时，我就制定过流程清晰详细的晨间和晚上的“我行”，早上05:30到几点做什么，晚上几点到家，什么时间是亲人相处时间，餐桌上看什么电视节目等等。一是有导师掰开揉碎的讲解，而是这点跟每天都实际生活结合，很容易去实操。

反栗子：精读和速度的我行部分就写的很概括，可能是量积累还不够，缺少这方面实际行动和反思，所以在继续列我行的时候也是很模糊的。

我行：目前对我行部分写的比较模糊的情况刚分析了一下，原因是因为我的量积累的还不够，所以我先把量做起来，积累实践，另外，再就是多看别的伙伴的日志，也可以拓展思路和获取经验。下周没有课程我先将7-11日，15-18日速读的课程补起来，重点放在新知和实践部分。

1.2 晓真：逻辑对应关系更靠紧，继续。看这几本书实践。

1.3 小雪：

1.3.1 写日志3条主线： 日志迭代，自我觉察和阅读实践。思考会更加深入些。

个人成长和温故写的更多，忘记自己学阅读部分。

阅读实践会不自觉回到自己模式里面去，总是感觉有点停滞不前的感受。

师说：

1.3.2 人本来都是有惯性的，附会旧知。导师举例自己搬家的事情，自己从马路的北边搬到了马路的南边，马路的北边从左边的地铁口出，马路的南边从右边的地铁口出。正常情况下导师应该走地铁的右边出口，如果导师在想事情的话呢，很可能就会被惯性给掌控，从左边的地铁口出去。

我思：如果不能集中注意力专注当下的事情，很有可能就会被自己的惯性思维带走，导师举的例子就很精准的印证了这点。学习一个新的东西，养成新习惯是需要通过自己主动的思考的获得的，不断不断主动思考，只到变成新的”自然而然“的习惯。

正栗子：持续听课写日志这件事情就是不断不断的练习，不断主动反思来帮助自己获得思维能力的提升，按照我学（客观），我思（主观）正反栗子（经验）我行（下一步行动计划）来不断理清自己的思维和行动的。

反栗子：早上起来的时候，还会存在思维惯性，想逃避痛苦多睡会，这样就会影响自己的晨间流程，我会比别人进步缓慢。就在刚才我觉察到自己在写日志需要深度思考的过程时，起身倒水，这也是一种逃避的行为，做简单和轻松的事情。还有在理财方面也是，不理财，逃避做财务计划，这些都是惯性思维再阻碍我更上一层，或者学习新的东西。

优点：很棒的反思，马上结合自己的现状去觉察反思，对自己这么做的背后行为原因更加清晰了，这种想通了的感觉真的非常好。

缺点：我明明知道早晨起床的想再懒床的惯性思维，会影响我晨间流程，但为什么没有采取行动，确保我按时起来？因为主观上觉得继续睡觉是轻松的，缺少奖惩机制，客观上：工作强度大，也确实影响了我这周的早起听课日志。

我行：如果自己的意志力不够强大，常常被惯性思维影响，那首先寻找TA律 一起帮助我达成目标：下周稳定在05:15-05:20 起来，帮助自己继续养成稳固早起的新习惯；现在对自己的日常惯性思维又多了点点觉察，我选择好好认真高效的听课写日志，我想做好这件事情，不想在中途因为打水什么的中断，在这个过程中专注的思考。

1.3.3 成长思维，学习能力强不强，看自己克服旧习惯所花费的时间，是长还是短。这种能力本身也是一种能力。

问导师：这是种什么能力，是什么造成了这种能力人与人的差别呢？ 是基因么？智商差别？还是学习方法的影响呢？

尝试自答：第二层能力需要具备觉察反思和修正行动的能力，小雪具备：她反思发现了自己的问题，她有提到：自己发现方格笔记本书中和康奈尔笔记还是不同的点，再修正自己的态度，重新认真阅读书中的内容(一句话修改了4次，表达清楚意思）。

我思：结合我自己有时候是通过别人的反应行为，觉察到了自己思维和行为上的有待提升的地方，这是通过别人的反应来看，自己对自己的反思还很少和慢。而小雪是通过自己对自己的反思觉察到，方格笔记本书中和康奈尔笔记还是有不同的点，她一定进行了认真细致的思考，还有经常反思的练习。 

正栗子：刚刚觉察到自己碰到需要深入思考时就打水吃零食的事情，是为了逃避需要深入思考的痛苦感（怎么会是痛苦感呢，我选择喜欢的是深度思考的平静专心的感觉，心流的满足感状态，就算外界有声音，也不会影响到我）

反栗子:在时间管理的能力上，对截止时间点概念很模糊，比如老板同事要什么时候交报表，频繁Miss dead line，给大家带来不遵守承诺感受，但也没有进行自我反思和修正自己的行为。（原因是：抵触，故意拖延，可是这样做只会给自己带来不利影响，影响自己未来形象和发展，并且也影响与别人的合作。）

优点：虽然请教了导师，但自己也尝试自答，找出答案，给自己点赞。

缺点：刚才举反栗子的时候差点走题，写完后一定要回头查看，反思自己是否保留主线。

我行：在日志中加入PDCA 复盘，锻炼自己的第二层能力，反思觉察，修正行为，从而影响到自己的第一层能力。

1.3.4 告诉自己尽量减少每个惯性所影响自己的时间，争取每次都比前一次更少的时间完成。这也是两个层次：学习当下技能的能力，和整个学习的能力。学习力是基本的元能力，不能因为纯学学习力，是带着技能点来去学习提升自己的学习力。带着这种觉察，同时锻炼两个能力。

我思：判断自己学习力是否提升就可以根据自己在学习新技能时所花的改变习惯的时间。自己之前从来没有思考过，这是一个很好衡量自己学习力提升的一个方法，争取获得一点点的提升，让自己能有更快速的成长。

提问：

1.4 找不到贴切的栗子或者跑题的栗子，是因为自己思考还不够清晰么？

师说：跑题是逻辑力不好的非常明显的表现，我思是鸡蛋，栗子是鸭蛋，我行是只鸭。本人是不自知的。

我思：自己就爱出现这种经常跑题的情况，老师说的是A，我思和举例子有可能是B,制定的行动计划又是C。逻辑力不好也无法判断事情的正确走向，避坑。

反栗子：上次导师讲《财务自由之路》时，给大家分享的是错误的财富观念，但我没有认真仔细的思考，用心去体会导师讲课的用意，沉静在自己的思路里面，想快速完成日志，所以写出来的日志与财富观念完全没有半点联系，只到导师点出，我才发现自己与导师讲的真是差了十万八千里。

我行：现在每次写日志我都会在写完后，快速的过一遍自己刚写的内容，坚持观点和栗子i几个我行是否在一条主线上，如果发现栗子不够就贴切，再喜欢也会换掉的。

1.5 找不到例子是跟自己是否经常反思相关，是否有反思的习惯。导师经常会思考自己擅长做什么，适合做什么，将来会走向何方？导师会将自己的法律经历，拆书帮以及现在的精时力做对比，看看有哪些相同不同的地方，经常做PDCA 复盘，增加自己栗子的量。首先是觉察到自己的问题，是进步的第一步，不要气馁，但还要继续往前走，未来才会有更多进步。

我思：听到这里真是不能更认同导师说的了，一个对自己很了解的人，一定是经常问自己这些问题的人，喜欢什么，擅长什么，适合做什么，未来的想要有什么样的发展。通过事件来复盘，通过事件中来找到这些问题的答案，所以这就是为什么要经常做PDCA复盘的原因。

正栗子：在发现自己情绪不够稳定的时候，我能快速的去回忆这件事情是怎么样的一个事情当中发生了什么，什么原因让我产生了什么样情绪，下次我可以怎么调整，未来就可以用这一个的事例去结合到观点中。

优点：现在我反思的次数，PDCA使用的频次更高了，基本每天都在使用。

缺点：有时候PDCA反思时，我想的不够完整，中间有些过程和细节忽略了。

我行：本周周一到周六晚上21:00 进行PDCA 复盘练习，强化自己反思和提炼事例的能力。

1.6 检视，反思，自责的区别

检视：回顾复盘的意思。

反思：更多偏向 改正的意思。

导师说：如果内心脆弱的话，更多用中心的词汇：复盘、检视等等。

自责：不要自责，只要去承担责任就好。

1.7 学了武林秘籍，但实践不是特别好。可能性：没有认真听课；学习的惯性思维太大了；有大量的练习，有量的积累。

2、[复盘1]本营里我在阅读方面的收获：

3、[复盘2]本营里我在其他方面的收获：

在两周里面（7号-19号），由于工作的原因，我只完成了3篇日志，速读营的知识技能收获较少。但是我很感动的是收到了乐然队长对我的鼓励，即使工作繁忙也可以尝试一下听课日志，尝试从0~1的突破，收到乐然队长给我的关心问候，感谢感谢感谢乐然。

4、[其他]我写给自己的信（关于过去的速读术学习，以及未来主题阅读的学习）：

亲爱的Echo: 没有关系的，现在的我面对白天高强度的工作，还没有做到边听课日志边工作，没有实现从0-1的突破，但是没有关系，相信未来1个月之后的你一定会更进一步，尝试从0-1的突破，只要在这个过程中，我能认真听课日志，不断PDCA 反思自己，相信我一定会在1个月后又收获一些。