每次吃饭吃一点，反而容易胖，有些人随意吃，怎么都不胖？
为什么别人说瘦就瘦，而有些人想瘦比登天还难？
你是在说米小久么，请让我哭一会
8月23日22:45分，大S微博发感言，称“最近身体微恙、心情欠佳，经过一场生死战，现在觉醒了。”众网友看后不明就里，一头雾水。直到今天(8月24日)凌晨2:17分，老公汪小菲微博详述了来龙去脉，众网友才知道，原来是大S由于工作繁忙，刚到台北因为低血糖晕倒入院，第二天急忙赶来的汪小菲深感“内疚”。米小久很好奇地去扒了她和汪小菲的微博，在汪小菲1月份的微博中确实有提到：大S一个月瘦了十公斤。对于曾经提出“要么瘦，要么死”减肥宣言的她来说，真的一个月瘦20斤，我相信她是可以做到的，但是这样真的好吗？
其实米小久很能理解：之前就有新闻报道：对很多小女孩来说，外貌＞成绩。别人说你学习不好没事，但谁说你长得难看，你可能会记恨一辈子
当然，她肯定没有想到，几年之后自己的体重居然会下降一半，由60公斤减到区区30公斤，成为一个连月经都停了的神经性厌食症病人。
小棠采用的减肥方法非运动、非健身，而是极端的方式：终极节食——每次吃过饭后，用手指掏喉咙进行催吐，把吃的全部都吐出来，让胃里啥东西都没有。
在说如何减肥之前，我们首先要有一个胖和瘦的正确观念，要理解自己身体的体质还有自己减肥的次数，减肥次数越多对自己身体伤害会越大，那么在这次减肥的时候希望是你最后一次减肥：因为每一次的减肥比上次减肥的难度增加了3倍。
去年8月份阜阳女子阿玉连续一个月不吃晚饭、天天锻炼，却一斤未瘦，无法接受的她常常借酒消愁。27日阿玉醉倒路边，民警劝解：要减肥更要健康，不能因一时成效自暴自弃。随后民警将其护送回家。那种绝望，你们瘦子是无法理解的
你真的需要减肥吗？问一下米小久哈
好啦，划重点，减肥时，你应该这么做：
1、拒绝油炸油大的食物，烹调方法多用蒸煮炖拌，不吃或尽量少吃甜食、不喝甜饮料，禁酒；
2、改变不良饮食习惯和行为，如狼吞虎咽和暴饮暴食，改为细嚼慢咽，规律进食，每餐七八分饱；
3、食物多样，主食用全谷杂粮和薯类代替精白米面，吃含淀粉高的蔬菜时减少主食；
4、保证优质蛋白质摄入：选择瘦肉、鱼虾类、去皮禽肉、蛋类、奶类、豆制品（避开过敏食物）；
5、保证每天一斤蔬菜半斤果：蔬菜一半以上为深色蔬菜，如红黄色、紫色蔬菜、绿叶菜，不宜摄入过多水果，更不可用水果代替正餐；
6、全天足量饮水，不要等到口渴了再喝，少量多次饮用；
7、每餐饮食结构：谷薯类主食+鱼肉蛋豆类+蔬果类。
如果你也在节食的路上，那么我们真的是相见恨晚，减少对自己的伤害，就是延长自己美丽的时间，现在关注mixj99会有大礼包送给你奥。
