生气也好，委屈也罢，一定要冷静下来，做自己的旁观者，微笑着、有耐性地安抚自己。
每个人在经历过一些不愉快后，都不可能一下子从失望或悲伤、甚至绝望中爬起，这无可厚非，也无可避免。如果一味沉浸在过往中，除给自己添堵，再无半分用处。
烦恼的根源都是因为自己。人必须得有个好心情，没了好心情，就没好日子，愉快的心情，是健康的第一要素。只有心情好，我们的日子才过得好。但每个人不能保证每天都过得好，每天都拥有好心情。心情虽不是人生的全部，但却能左右人生的全部。人活一生，最重要的是心态。心态不好，一切就会变得糟糕；心态好了，心情自然而然也就好了。
要习惯他人对我们的忽冷忽热，也要看淡他人的渐行渐远。一生很短，我们没必要和生活过于计较，有些事弄不懂，就不去懂；有些人猜不透，就不去猜；有些理儿想不通，就不去想。要把不愉快的过往，在无人的角落，折叠收藏。
心态对了，就不那么累了。这个世上，只有知足，才能拥有长久的快乐。心态好了，烦恼也就少了。任何事情都具有两面性，若只看到不好的一面，那我们就只能沉浸在悲伤中，糟糕的心情会降低人的免疫能力，影响睡眠质量，身体也会越来越糟糕；若以一种积极的心态去面对它，就会看到生活的希望。
一生中我们会遇到许多不如意的事儿，要学会把握和控制情绪，千万别让坏脾气害了你、我、他。我们要以坦然的心态，面对世事的纷扰，不求万事皆如意，只求内心清静。凡事不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，想开了就幸福，想不开就痛苦。不能让心情生病，身体之病，自己难医；心情之病，唯有自医。所以，请不要跟自己过不去，人这一辈子过的是心情，心情很重要，不要自寻烦恼，照顾好自己的身体和心灵才是一切幸福的源泉。
告诉自己:“我，可以不完美，但一定要真实；我，可以不富有，但一定要快乐！”所以再苦、再累、再难、再不被人看好、再不被人理解，也绝不要让心情主宰我们的余生，要学会看淡、看开，更要学会保护自己，自我解压，做个阳光的自己！
该放下的要早点放下，该舍弃的要尽早远离，不值得的人和事就丢到一边，不去理会。要相信健康的活着，就是最大的拥有，也要相信生活是美好的，不要让一些看不懂的人和事影响了我们的心情!
