在读《情绪管理》之前，我经常会说某某做了什么情把我气惨了；我看到什么什么事情就想发飙……总是觉的自己发脾气都与别人有关，总是控制不住自己的情绪，都是别人的错。
读了这本书之后，它彻底改变了我的认知，从根源上铲除了阻断了我的坏脾气。
那样没错，只是不完美！
当我看到女儿吃饭时总是弯着腰，伸着脖子坐不好而控制不住发脾气；当我看到儿子总是弹着钢琴手指姿势做不到位而发脾气；当我看到老公玩游戏就发脾气……我觉得的他们做的不对而发脾气，我让他们不好过，也让自己不好过。
其实，他们一直在努力，努力在改变，只是我没有看见，只是没有达到我的完美的标准。他们一下子做不到完美，注定是被定义为失败的，他们也感到生气，沮丧和抑郁。
多好是足够好？
每个人的行为，或者好的习惯行为，从不会到完美都是需要一个过程，不是每个人都可以一做就可以做的很完美，那是需要练习的过程。不能对所有人的要求都是一个要求，小孩就是小孩。
我为我追求完美而生气，给家人及身边的人带来不快而感到抱歉，我告诉我自己，是的，他们没有错，只是不完美而已，他们也在努力，只是还没有达到我的完美标准而已。
不要觉得什么都是针对你个人
上班路上遇到无知鲁莽的其他司机，把我置于危险的境界；一件事情，一位同事因为不同意我的想法，议论个不停；红灯亮了，后面的大车司机不停地按着喇叭，导致我误认为我走错道，我挡了别人的路呢……
他们的这些行为和情绪让我感觉是在针对我，我感到被冒犯、不被尊重。
他们的行为影响着我，让我很不舒服。
其实，那位司机在别人那里也是这样，那位同事只是爱讨论而已，那个大卡车司机就是爱按喇叭而已……不总是都与我有关，换句话讲就是，他就是那样的人。
我该怎么办？我告诉我自己，他就是那样的人，与我无关。
如果其他人有敌对行为该怎么办呢？
其他人的行为、评判根本不能反映我作为一个人的价值，我不需要进行防卫。
其他人可能会说出尖酸刻薄的话，可能存在一定的伤害行，但他们只是想要获取注意力或者释放痛苦的幼稚行为。我无需辩解，做个厚皮脸，我还是我呀，我是什么样的人还是什么样的人，他攻击不了我，自然会转移到其他人身上。
用我自己的话就是说，他就是那样的人，不和他一般见识。与其跟这些耗着，不如去干点让自己高兴的事情吧。走自己的成功大道，让别人去去说吧！
停止干让自己不开心的事，选择让自己高兴的事
不管是寻求报复还是防止灾难发生，不管是推开他人还是吸引他人，还是表达复杂情感，不管是何原因驱动我们发脾气，让我们不高兴，那就停止吧！原谅也好，宽恕也好，只针对自己，为了自己好，与他人无关。
与其端着消耗自己，不如放下，去寻找或者去干点让自己快乐的事情。
看到自己，接纳自己，照顾自己，寻找自己的需求，去选择自己觉得幸福的事情，集中精力去做幸福的事情吧！
什么是幸福？自己觉得是幸福那就是幸福，与别人无关！
什么是成功？成功的标准对每个人都不一样，自己定个标准，去实现它，就是成功。
自己的幸福，自己去选择，自己的成功自己去定义，与他人无关。
