东风
我的终极目标:身体健康,家庭美满,事业有成
具体说明:身体健康,要达到体检指标合格
家庭美满,双方父母,夫妻,孩子均健康和关系融洽
事业有成,在自己的岗位上成为有专长
上周完成的目标和事件:学习时间管理100讲至第71讲,成果的前期联系,开始进行检修进度关注
有何感想:用思维导图做笔记,这就是学习到的主题阅读法。做笔记,做PPT,分享给别人,不断让自己的知识更加牢固。旅行的意义让自己放松。旅行的第二个意义是让我们观世界和建立世界观。旅行的第三个意义是,透过观世界的体验,发现人们是如何改造自然,改造自己,让自己更幸福。旅行的第四个意义是动力。平时我们努力的工作,让我们赢得财富,让我们好好去提高工作效率,把工作做完,然后有时间去放松。
未完成事件:班组建设进度迟缓,自己学习没有开始
不足之处/需要改进的地方:专注度不够造成拖延时间。
上周作息情况:倒班的工作性质导致有些滞后
运动情况:坚持慢跑
下周计划:继续学习时间管理100讲,利用检修开始培训,激励团队开始进行定期总结
叶博杰
7、记录时间(检视),通过记录每天的时间分配情况,看看自己的时间利用率如何?
早上6点左右起床,6点半可以完成洗漱,一般7点一刻出门,这个时间可以完成第一项:百词斩
8点半-9点半,先确定和安排当天的工作;
9点半-11点半,学习超级个体(工作偏少,就一天可以完成一周知识汇总)
12点-12点半,午餐
12点半-1点15分,我会选择练字
1点15分-2点,午觉
2点-3点,确定当天工作的进展情况
3点-5点,阅读
5点-5点半,确认当天任务完成情况
6点-7点半,锻炼身体
7点半-9点,开车回家,洗漱
9点以后,自由时间
周检视会 2017-09-17
姓名:叶博杰
上周完成的目标和事件:
1、工作交接处于即将完成阶段
2、坚持完成百词斩
3、重新整理超级个体知识到27周
4、阅读:《跃迁》150页
5、间断性完成练字
有何感想:
头部效应,二八法则
未完成事件:
1、锻炼身体
不足之处/需要改进的地方:
下周计划:
1、完成工作交接工作,预计9月底之前完成
2、完成《跃迁》的阅读
3、继续完成日常青蛙工作
高亚玲
上周完成的目标和事件:参加熊猫书院读书完成
运动全家一起坚持了一周
有何感想:爸爸参与教育,效率很好,一家人共同做一件事很幸福。
坚持记录孩子的闪光点,没有做好。
未完成事件:育儿书籍没坚持看
不足之处/需要改进的地方:
修行不够,内心不够强大。
上周作息情况:基本正常
运动情况:恢复运动,参加瑜伽课
下周计划:
1.坚持修复亲子关系
2.坚持运动
3.坚持书院阅读活动
4.坚持艾灸
5.坚持瑜伽锻炼
通过碎片时间做简短的事情,或把事情碎片化完成。但是所有的事情,要在生活规律的情况完成。一但生活规律被打乱,就会完成不了。
石宇
上周完成的目标和事件:
看书,写代码,看视频
有何感想:
早睡,减少拖延症,提前完成工作
未完成事件:
没看得到文章,看书看得太慢
不足之处/需要改进的地方:
早睡,提前完成时间做好提前打算
上周作息情况:
睡的有点晚
运动情况:
适度运动
下周计划:
早睡,多写代码,提前做事,多看书,分成小步分析,多和人沟通协作
李丹凤Kitty
这周早起比较规律,早餐坚持做,早上时间没有浪费太多。
下午的时间段没有仔细规划。
运动一次。
主题讨论:周四周五,有意识要把时间分配记录下来,但是,还是拖延了,没有做。但是当开始有这样想法的时候,效率也有提高。
本周遇到很多让自己有挫败感的事情,感觉还是个人成长不够,是该破釜沉舟,静心学习成长了。不畏眼前的各种境况,当自己有进步,有改变,所有问题就都不是问题了。
改变是个痛苦的决定,要改掉坏习惯也真的不是一朝一夕的事情,既然决心改变,出发就没有回头路,就算变不了最好,也不会再坏到哪里去了。
下周计划:
记录时间分配
安排运动时间
每晚至少半个小时复习
下午完成一个番茄钟
把时间重点放在调整孩子作息时间上面
督促孩子做每日必做的事情
周检视会第十一周
2017-09-17
向小哇
上周完成的目标和事件:
1:不讲出局60秒坚持5天
2:提交007文章一篇。
3:家里大扫除2次。
4:coding8小时。
5:周六加班
6:跑步20公里
7:练车3次
有何感想:
自身执行力还可以,只要定下了目标基本还是可以完成
未完成事件:
超市购物
不足之处/需要改进的地方:
上周作息情况:
最早6:00起床,最晚8:30起床,最早11:30睡觉,最晚12:30睡觉
运动情况:
跑步20公里㎞
下周计划:
1:得到音频北大经济学至少2h
2:得到音频心理学至少2h
3:11点半前睡觉,作息规律
4:不讲出局60秒7天全勤
5:出稿007文章一篇
6:周末参加户外活动一次
7:coding至少10小时
李兰兰
【周检视】 0908-0915
【作息时间】
1.早起--6:00前计3次,6:00-7:00计2次,7:00后计2次
2.早睡--23:00前计4次,23:00-3:00计3次,24:00后1次
本周睡眠情况一般,有时候晚上入睡早,但是半夜醒来吃青蛙,导致晚睡,睡眠不规律
【运动】
4次运动
【番茄钟】
未使用
【易效能】
本周时间管理方面的书籍阅读比上周有所增加
【阅读】
1、得到阅读,本周阅读完整内容4天
2、时间管理书籍阅读
4、熊猫阅读 未阅读
【专业学习情况】
共学习视频1次
【本周好的地方】
1.跑步本周有所提高
2.时间管理书籍进步一点
3.进行有意识的断网,本周执行不如上周
4.加入了打卡程序
【需要改善的地方】
1.时间使用不当,主次不分,
2.大青蛙完成很少
3.无目标
3.践行松懈
4.日记也有1天未完成
【生活和其他】
本周主要去练车,即将面临考试,祝我考试成功!
【上周计划完成情况】
重点:专业知识学习3次 完成1次,质量不过关
1.运动3次 完成
3.阅读方面:本周时间管理书籍阅读比上周有进步 ,
《小强升职记》看的比上周有进步,得到阅读完成3篇
4.写作文1篇 完成
5.分析事情 未完
【下周计划】
重点:专业知识学习5次,完成每日打卡
1.运动4次
2.阅读方面:加速阅读《小强升职记》,得到阅读7篇,
4.写作文1篇
5.分享会
6.好好学画画
7.学习ominifocus
【总结】
本周平平淡淡,有所进步的是运动达标,发现跑步能让人收获不少东西,所以坚决不能放弃跑步,本周跑步20多公里,不可置否的是我可能是四肢发达,头脑简单的那类人,需要靠运动让自己找到很多东西!
现在的环境到了我把控不了的局面了,必须借助外力,设计专业的学习每周都几乎没有收获,确实自学是难,可是还是必须要让自己学点东西快速入门!昨天跑完10公里自己下了个重大决定,加入了3个个人打卡事件,每天20元并且是地狱模式!加油吧,我的打卡,希望用打卡类约束自己学习与进步,加油!
【本周主题 记录1周时间】
诚实面对自己,由于种种原因,本一心想着去记录,后面两天居然把这事给忘记了!没有记录,知道记录好,并且自己为管理者,我愿意接受处罚,并且本周开始记录!下周写践行心得!
夏显昆
本周总结:本周就一个字累!人到中年,上有老,下有小,不断努力,不断折腾,不断前行!有时禁不住地想,自已付出了那么多,得到的有多少?自己的努力是不是真成正比?好在,自己一直的坚持形成了习惯,那就是坚持学习!坚持学习,让自己擦亮了双眼,让早已锈蚀的心灵锃亮,对前程不再迷茫!坚持学习,让自的思想不再黑暗,看清世间万物,对社会不再失望。学习尽管不是尽善尽美,但是我们照耀世间万物的阳光,灼热,明亮!进一步学习,是我在这世间唯一的热望!运动则是我的另一个依托,我会一直奔跑下去!希望——不过是一天比一天更好的活下去,不然?你我还能怎么办?
孟小花
第十一周完成的目标和事件:
中英文朗读 每天
公司白天待办事项 完成
跑步。无
每日工作表格任务。完成
有何感想:
上周一和上上周一样,作特忙,回家后都在休息了,没有学习或跑步。
未完成事件:
app页面绘制。
讲书。
写作。
早起。
带饭
上周作息:早睡晚起
运动情况:无
下周计划:调整作息,适当减压,每天都要学习
冰凌
周主题:
7:20起床
8:00-18:00工作时间(得到和喜马拉雅会在这个时间听)
19:00-20:00练字或者运动
20:00-21:00复习
21:00-22:00亲子时间
22:00-哄孩子睡觉
这段时间的时间利用率还算是比较高的,近段时间的工作量并不大,又临近考试,因此基本上大量的时间都用来复习了。
所有的青蛙都是晚上吃,主要原因是起的比较晚,相对来说这一点做得很不好,下周需要进行调整。
郭家豪
周总结
这周是开学第二周,这个学期选的课程陆续也都开课了,除了平时上课外,还会利用其余时间背诵一下英语词汇,同时对实验的操作进行了巩固,并且阅读了与相关课题的文献,作息时间已经固定,收获满满。第三周的课程会更多,任务也会随之增加,努力攻克,并且继续学习英语词汇和听力。
周思考
自己的时间利用率会有意识的去调节,有些时候比较累,所以就自动的调慢节奏,放松休息一下,有些时候比较感觉精力充沛,所以就注意力比较集中的去完成各种事情。
天浩妈【周检视】0911〜0917#2017
【作息时间】
1.早起--6:30计5次,7:00后计2次
2.早睡--22:00前4次,23:00后3次
【运动】基本无
【阅读】
1.《别拿》200页,看书速度提高
2.学习十点读书里的好文,娃娃理论每天一篇。
【生活和其他】
孩子们开学了,作息随孩子们改变。亲子阅读做得不错,护肤做得不错。这周开始和宝贝们学习英语,配音。
【下周计划】
1.看《别拿》,十点读书、娃娃理论。学英语,学配音。
2.每天坚持亲子阅读。
3.每日坚持护肤。
4.运动动起来!
周主题
6:30-6:50起床洗漱
6:50-7:20忙孩子送走
7:20-20:00看店(期间有空看书,听音频,吃青蛙)
20:00-22:00亲子阅读,亲自时光
22:00陪睡
李丹凤
本周总结(9.11-9.17)这周因为妈在我家帮我接送孩子,料理家务,我就没那么忙,偶尔还能看会电视剧。
工作方面的事也不是很多,基本每天完成当天任务。本周瑜伽2次,练车2次,每天阅读(单位《游戏力》;家里《body book》),每天都给孩子读故事,英语没做到都带他听,下周改进。
每天的时间利用率还可以,手头没有要紧的事或不知道做什么的时候,我就拿起书看会,当然也会上网浏览一下新闻。
下周计划:下周末要考科目二了,这几天都已练车为主,争取一次性通过!坚持瑜伽,初见效果!有时间就读书!
马净【周检视】 0911〜0917#2017
【作息时间】
1.早起:6:00前5次,6:00后2次
2.早睡:11点左右睡
【运动】
健走5次
瑜伽5次
跳绳2次
【阅读】
《聪明爱》完成
“十点读书”每天推送全看
“娃娃微问答”每天推送全看
“读者”15篇左右
【生活】
做6次早餐,周五周六带孩子去踢足球,周一到周四晚上在家作业,游戏,不出去运动,我自己能尽可能的完成青蛙。
【番茄钟】
每天作业时 ,孩子会要求使用番茄钟
【本周做的好的】
1.每天英语APP15分钟,以玩为主
2.阅读,百词斩,字帖,十点,读者,娃娃按每日固定完成。
3.每天早餐,基本不重样
4.瑜伽完成质量有所提高
5.自己开始玩趣配音,给孩子做榜样
6.找好工作,准备上班
【需要改进的地方】
1.跳绳的完成
2.英语的学习一直没有做好
3.处理婆媳关系的技巧
【未完成事项】
1.阅读数量不够
2.播放音频半小时(睡觉前的时间是故事时间)
3.时间管理音频
4.思维导图的学习不到位
【下周计划】
1.辅助孩子在完成家庭作业之后做好其他的作业。
2.上班,好好工作
3.每天带孩子们运动或陪玩半小时
4.每天做早餐
5.每日固定的事件安排做好
6.记录时间
华源
本周都在忙着接待远方而来的朋友。所以这一周的时间有点紧,也有一点打乱计划。
本周的睡眠情况,比上一周稍微晚一点点时间睡眠,但睡眠质量不错,因为通过养生老师的指点,所以也感觉睡眠质量也不错。
本周的心情,也很不错,虽然每天事情有点忙,但本周开家长会时,听到老师的反映,女儿在校的情况表现不错。得到老师的表扬。作为父母的我也感到很欣慰,也让我少费心。还有本周与艾人们一起去了老人院,教老奶奶老爷爷们,如何健康梳头,健康拍打操……看他老人们满脸的笑容,我们也感到很欣慰……
本周的运动情况,因为本周接待朋友,所以没有按正常的运动去进行运动,但与艾人一起出去义炙,所以步行的路也多。
下周的计划,协助引导孩子学习,合理地安排时间。
本周通过每天半小时记录自己的事件安排,会让自己很清晰的看到自己的时间是浪费在哪个地方上,然后能更好的规划一下,如何更好的利用琐碎的时间。让每天过得更加充实。
秋雁
本周主题:记录时间
通过记录时间发现,一天之中能集中1-2小时精力专注做一件事的时间很少,大部分时候会有其他事情打断,除了吃饭休息睡觉,至少2/3的时间是被低效利用的,或者被情绪控制或者被其他事情干扰,特别是微信消息和朋友圈,无意义的事情消耗时间比较多,整天下来,能完成的事情并不多,自己的碎片时间利用相对满意,到底是自律比较差。
通过记录时间,早计划休息时候看一眼清单,再来调整,时间的利用以及专注程度上都会有所提高通过记录时间,可以发现时间被浪费在什么地方,怎么调整,怎么改进
下一步,早计划晚总结的习惯一定要保持,调整生物钟11点30啥都不干,12点睡着,第二天6点起床,早上比较安静效率也会高,做事情的时候,一定要想着这件事多久能完成我要达到什么样的结果。
本周践行总结:
完成得较好的青蛙有面膜和眼贴,阅读,语音六十秒有3天没完成,运动0,总体来说有点被动,最近上班事情有些多且杂,很多是临时事情,晚睡早起,青蛙完成质量有些下降,精力也是不够的,这周主要调整12点以前睡,照常吃青蛙,争取早起,调整生物钟,这个晚睡是一发不可收拾,很难调整