【周检视】马净 0904〜0910#2017
【作息时间】
1.早起:6:00前5次,6:00后1次
2.早睡:11点左右睡觉
【运动】跑步0次以健走为主,瑜伽4次
【阅读】
《20几岁,你为什么怕来不及》完成
《幸福爱》完成
《聪明女人不抱怨不怠慢不折腾》部分
《聪明爱》部分
“十点读书”每天推送全看
“娃娃微问答”每天推送全看
“读者”15篇左右
【生活】跟随孩子的作息时间表 ,早起自然会要求自己早睡,每天做早餐,做了三次花样馒头,家人很喜欢吃
【番茄钟】未使用番茄钟
【本周做的好的】1.每天英语APP半15分钟,以玩为主2.阅读,百词斩,字帖,十点,读者,娃娃按每日固定完成。
【需要改进的地方】
1.瑜伽因为拖延和没有督促没有坚持
2.英语的学习一直没有做好
【未完成事项】
1.瑜伽
2.播放音频半小时(睡觉前的时间是故事时间)
3.时间管理音频
【下周计划】
1.辅助孩子在完成家庭作业之后做好其他的作业。
2.编写简历,开始寻找适合自己的工作,重新学习
3.每天带孩子们运动半小时
4.每天做早餐
东风
我的终极目标:身体健康,家庭美满,事业有成
具体说明:身体健康,要达到体检指标合格
家庭美满,双方父母,夫妻,孩子均健康和关系融洽
事业有成,在自己的岗位上成为有专长
上周完成的目标和事件:学习时间管理100讲至第65讲,班组台账更新,迎检工作准备
有何感想:简爱跑步法有一个5字要诀:挺、倾、柔、衡、坚。的问题。跑前、跑中、跑后,我们需要注意的问题。在游泳这件事上,不是要做得完美才开始,而是要首先克服对水的恐惧。影响人生的十一个习惯。
未完成事件:成果研究缓慢,绩效问题突出
不足之处/需要改进的地方:被考核较多,造成负面情绪,应该正视。
上周作息情况:倒班的工作性质导致有些滞后
运动情况:坚持慢跑
下周计划:继续学习时间管理100讲,了,利用检修找到学习突破口,激励团队
余秋雁
本周起床时间平均7点,睡的都比较晚 是一个恶性循环,青蛙都基本能完成,增加了语音60秒锻炼演讲思维的能力训练,有一天没完成虽然完成的质量比不上大家,其他青蛙除了最后两天完成的不好,运动计划没有实施,越是到晚上完成的效率越低,精力也会不够用..
没有运用情景清单工具,所以总有一些事情会忘记,这个习惯的养成还真是不容易,很多事情还在靠大脑记忆,所以总会有记不起来的东西,下周青蛙,仍然是100天计划的日常分解,坚持监督自己完成坚持积累,争取早睡早睡早睡
关于本周主题:怎么去管理自己碎片化的时间,1分钟、5分钟、15分钟、30分钟、60分钟,大家都是怎么安排的?
一般根据时间长短来做相对这段时间内可以做完的事,1-5分钟,休息闭目养神或者站起来走动走动,15分钟看熊猫阅读,30分钟看得到文章,60分钟可以做好几样事情了,可以回复消息,看书半小时,面膜一下,听个学习音频,运动一下都可以安排的
郭家豪
这一周是开学的第一周,作息时间基本上已经固定,晚上最晚十一点半入睡,一般都会在十一点入睡,早晨起床的生物钟已经调整好,基本上六点就可以醒,六点半就可以去做一些事情。这一周除了进行学校的一些活动外,自己所列的计划安排也都可以完成,每天过的比较充实。开学第二周继续保持下去,相信如果这样走下去,肯定可以学到很多知识。
周思考:对于每日的零碎时间,我一般都会见缝插针的安排一些小事情来做,比如回忆一下之前学习过的知识,看过的单词,做过的实验。最近又开始了百词斩学英语词汇,这些事情都会把零碎时间消耗掉的。
【周检视】天浩妈 0904〜0910#2017
【作息时间】
1.早起--6:10计5次,7:00后计2次
2.早睡--23:00前4次,24:00后2次
【运动】基本无,打了两次羽毛球
【阅读】
1.《完美关系的秘密》100页,看书速度比较慢。
3.学习十点读书里的好文,娃娃理论每天一篇。
【生活和其他】
孩子们开学一周,作息随孩子们改变。亲子阅读做得不错,护肤做得不错。
【下周计划】
1.看完《完美》,在读《别拿》,十点读书、娃娃理论。
2.每天坚持亲子阅读。
3.每日坚持护肤。
4.运动!
刘思娟周例会0910
一、对与“碎花时间”最有体会的是:利用碎花时间,看完一本电子书;
二、生活中充满意外,本无计划回家,突然有机会就马上启程了。
回到家才归属感,见了好友,去了几个地方。感恩遇见,感谢每一次的经历。
本周突发事件比较多,加上人手不足,花费了很多时间。
每天早上听吴晓波音频,收获满满。
小确幸也会写点看文章中的好段落。
不足之处:刷屏时间多了,运动时间少了。
下周计划:加强晨跑,积极敷面膜,看完《三国演义》,
好好沟通,好好说话
早睡早起。
李兰兰
本周践行情况比上周好些,这周以来开学了,时间比较的规律。
但是运动方面有欠缺,本周起床时间三天6点,4天7点,有两天晚上熬夜,
运动方面:本周0运动,因为作息时间调整,有时候早上起床晚些就没有运动。
关于本周青蛙:大青蛙接近一次完成,小青蛙的每日计划,写日记每天拖到了晚上去写,阅读时间管理书籍比上周有进步,进展顺利,得到阅读比上周差些,
本周增加了断网,个人觉得断网给我带来一些好处,首先是不会焦虑,在固定时间断网让自己不被手机的信息轰炸,在一些空闲时间会让我思考自己每天的计划,哪些重要,哪些不重要,接下来要做哪些。
需要改善的地方:吃青蛙的效率方面有些低,需要提高,重点优先,还是会有拖延,有时候明明有时间可是被拖延把时间浪费了。
下周计划;运动3次,专业知识学习3个视频,每日习惯:日记,得到阅读,时间管理书籍阅读,群组方面:时朋经营改善,写作群的自愿者
本周主题:关于碎片时间的安排,如5分钟,15分钟,30分钟,60分钟可以安排来做什么
我的观点:首先我们的生活需要留白,其实并不需要把自己的每分钟都充分利用,我们做好每天重要的青蛙之外就可以适当的休息,人的独立思考能力是特别重要的,我们可以在适当的时间进行休息,休息的时候让自己进行思考,思考自己的计划,写自己的清单等等
如果我们的休息与思考够了,然后就可以把其它的碎片时间充分利用起来:10分钟的话可以列下清单,30分钟可以去安排一个番茄钟去吃每日的青蛙,但这个限制做简单些的青蛙,与专业知识或学业更轻松的青蛙
夏显昆
本周总结:近两周以来,确实没有认真思考如何渡过的上周和将要来的一周。每天忙碌地活着,被别人当着木偶一般,上下左右全不由自已。身在一个组织,全被人控制,思想不自由,话语不自由。好吧,言归正传,每日坚持的初衷是养一种习惯,一种生活的自由,读书是最好的坚持,就是在生活之外寻找一片自己想像的空间,一种自由释放的出路。运动,是另一种释放,好在腿在我身上,乘着思想的翅膀,自由飞翔!下一周,坚持最后的三十来天,养成受用一生的习惯!加油!
李丹凤 本周总结(9.4-9.10)
运动:瑜伽2次,踢毽球1次,通过运动发汗,身体感觉轻松很多。
阅读:每天基本能读书,或多或少,坚持就好。正在读《游戏力》,很不错的育儿书籍。
工作:提高效率,克服心里的畏难情绪,放平心态,结果非常不错。
其他:无论跟孩子还是与家人、同事,心态很重要,彼此尊重,站对方角度看问题,减轻控制欲,大家都会很轻松。
下周计划(9.11-9.17)
抓紧时间练车;
运动2次以上;
每天阅读,单位《游戏力》,家里《body book》
每天带孩子听英语,亲子阅读
零碎时间利用心得
每天会有很多零碎时间,等车、走路、工作空隙等等,如果时间长一些我会复习练车的口诀,如果时间短一些,我会想想今天还没完成的青蛙,然后立即去做。
高亚玲
上周完成的目标和事件:
参加熊猫书院读书完成,其它基本坚持完成了
有何感想:好身体重与一切,没病痛才能更好的做事情。
坚持记录孩子的闪光点,没有做好。
未完成事件:运动,生活不规律。
不足之处/需要改进的地方:
零碎的事情太多,身体病痛难受,青蛙完成只在表面。
上周作息情况:基本正常,这周准备恢复以前作息时间
运动情况:从新开始运动
下周计划:
观察孩子一周学习情况后,作学习与计划调整。
1.坚持修复亲子关系
2.坚持运动
3.坚持书院阅读活动
4.坚持艾灸
石宇
上周完成的目标和事件:看书,打代码
有何感想:要保持自律
未完成事件:项目没做完,思维导图没画
不足之处/需要改进的地方:早睡,克制自己
上周作息情况:早睡,周末不玩手机
运动情况:很少
下周计划不玩手机,增加代码量,补习前期的空缺
李丹凤kitty
9月10日上周总结(9.4-9.10)
开学的第二周,这周没有长进。
因为周四周五俩日家中有事情,也完全乱了计划。虽然按部就班完成每日的工作,但是,个人的学习计划没有执行。把时间都给了工作,没有安排休闲时间,也是很疲惫的一周。
总结:劳逸结合。保持精力充沛。
利用碎片时间。
整理删除手机照片,听听学习音频,还没有太多心得。
下周计划:
安排运动时间(好难开始)
把时间重点放在调整孩子作息时间上面
督促孩子做每日必做的事情
叶博杰
上周完成的目标和事件:
1、开始工作交接
2、坚持完成百词斩
3、超级个体资料的丢失,重新整理,重新思索方式方法
4、完成采铜的《精进》的阅读
5、间断性完成练字
6、参加了性格色彩心理学喜马拉雅组织的线下活动
有何感想:
人与人的差距就是碎片化时间的利用
未完成事件:
1、锻炼身体
不足之处/需要改进的地方:
下周计划:
1、完成工作交接工作,预计9月底之前完成
2、完成《跃迁》的阅读
3、继续完成日常青蛙工作
分享一位小伙伴关于碎片化时间利用的思考
周主题:
怎么去管理自己碎片化的时间,1分钟、5分钟、15分钟、30分钟、60分钟,大家都是怎么安排的?
早晚开车的时候,会使用蓝牙耳机听得到音频,一般单程是40分钟车程;不听音频的时候就听歌;
中午吃完饭休息的时候就练字或者百词斩,30分钟;
早上早起的时候,可以在阳台上面做一段按摩、拉伸的动作,同时听得到;20分钟
开车等红绿灯的时候,如果有紧急事情,就会发一个微信,30秒,这个考验操作;
就整体规划而言:
60分钟的时间就用来学习模块化的知识:读书,标书,制作项目方案;
30分钟用来学习百词斩或者练字;工作中就是针对项目的工作做出具体的安排和跟踪;户外交通的话,就可以微信读书;
15分钟就会抽时间安排当天的事情,以及回顾当天事情的完成情况;或者可以闭目养神休息一会;
5分钟,可以背几个单词,或者打电话沟通事情;
1分钟,休息,倒茶,上个厕所,围绕办公室转一转;
我记得刘润说过他回复留言的方法:下飞机出飞机场的时候,通过惯性让行李箱自动滑行,然后行李箱滑行的过程中回复留言;15秒左右的时候再推一次行李箱,每次通过飞机场2、3分钟的时候,可以回复一定的留言。
精力旺盛的时候处理复杂性问题,精神疲劳的时候就处理简单工作;
向小哇
上周完成的目标和事件:
1:不讲出局60秒坚持5天
2:提交007文章一篇。
3:家里大扫除2次。
4:coding8小时。
5:周六加班
6:跑步20公里
7:练车3次
有何感想:自身执行力还可以,只要定下了目标基本还是可以完成
未完成事件:超市购物
不足之处/需要改进的地方:
上周作息情况:最早6:00起床,最晚8:30起床,最早11:30睡觉,最晚12:30睡觉
运动情况:跑步20公里㎞
下周计划:
1:得到音频北大经济学至少2h
2:得到音频心理学至少2h
3:11点半前睡觉,作息规律
4:不讲出局60秒7天全勤
5:出稿007文章一篇
6:周末参加户外活动一次
7:coding至少10小时
8: 练车五次,科目二学完
9:周跑步至少3的20公里
孟小花
完成的目标和事件:
中英文朗读 每天
公司白天待办事项 完成
跑步。无
每日工作表格任务。完成
有何感想:
上周一和上上周一样,作特忙,回家后都在休息了,没有学习或跑步。
未完成事件:app页面绘制;讲书;写作;早起;带饭
上周作息:早睡晚起
运动情况:无
下周计划:调整作息,适当减压,每天都要学习