老话说得好：“穷养儿，富养女。”
所谓富养，不仅是物质上的丰盛，更是精神的富足，灵魂上的丰盛，身体上的康健。
一个女人的终身浪漫，就是要学会富养自己。
1拒绝内耗
热搜上曾有这样一个话题：精神内耗有多累？
同事们纷纷描述了自己的遭遇：
过于在意他人看法；总是纠结，浪费时间又牵扯精力；容易自我攻击，贬低自己；一天什么都没干，就是感觉很累；……
情绪内耗很累，心思细腻的女生，更是容易陷入情绪内耗当中。
女人学会富养自己的第一招，就是拒绝内耗。
热播剧《我在他乡挺好的》中，乔夕辰和大多数北漂一样，遇到过很多职场、生活中的问题。
但她有个特质，就是遇事儿想得开。
房子在被提前退租时，她不是哭哭啼啼，而是利用下班时间，积极寻找满意的地方；
工作上遭到陷害，她不是到处抱怨，而是第一时间去想解决的办法，试图减少损失；
穿着的高跟鞋断了根儿，她就干脆把另一只的根儿也弄断，穿着平底鞋去打天下。
这种积极乐观的态度，也让她获得了事业爱情双丰收。
人生在世，没有谁能顺风顺水一辈子，我们都会遇到各种挫折和困难，甚至意外和打击。
在遇到问题时，想太多，抱怨太多，不仅解决不了问题，还容易让自己陷在情绪的泥潭里无法脱身。
相反，拒绝内耗，保持积极稳定的情绪，才能让人捋清思绪，寻到更好地解决方案。
安东尼·罗宾也曾感慨：“杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被这股力量所反制。”
富养自己，不妨从拒绝内耗开始。
2保持运动
如果说拒绝内耗能帮女人解决情绪问题，那保持运动就能帮女人解决身材焦虑。
运动，不仅可以帮女人练就好的身材，还可以让女人保持强健的体魄和上乘的状态。
因电视剧《人世间》的热播，殷桃又火了一把。在戏中，她演技出神入化，在戏外，她则因身材的少女感上过一次又一次的热搜。1979年出生的殷桃，其实早已步入中年女星的行列。之所以能保持上佳的体态，是因为她常年保持着运动的习惯。对她而言，每天去健身房流流汗，或者去户外跑跑步，已经成了生活中的必需品。随之而来的，就是紧致的肌肤状态、靓丽的身体曲线和健康的身体素质。
古希腊有这么一句谚语：
“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”包括跑步在内，一切运动，都是人生变好的开始。
当你开始爱上运动，健康、美貌、智慧都会渐渐爱上你。
你要相信，你所迈出的每一个步子，都会有收获，你所流出的每一滴汗水，都会有能量。
生命不息，运动不止。
对女人而言，从运动开始，去积攒健康、心气，无疑是富养自己的最佳方式。
