1.坚持早课
因为在这里已经习惯了晚睡，所以昨晚小家伙躺在床上总是不肯睡，老是一个劲的跟我说：“妈妈，我还睡不着，我还要很久才能够睡着啊！”好像让我有心理准备。等他睡着了，我已经没有困意，所以很晚才睡着。
今天早上身体和意识挣扎了很久，一闭眼又睡了四十几分钟。醒来的时候已经是4:47了。当时心里闪过一丝愧疚，但很快就行动起来，漱口洗脸开始做早课了。
今天早课的时候注意力能够比较集中了，呼吸也更接近丹田了。
除了个别动作之外，基本上都能坚持三分钟。在坚持的过程中，当觉得很累的时候，就不断地问自己：我还能再坚持吗？如果可以，那就继续。用这种办法不断激励自己完成了所有动作。
今天在做完暖身动作和奎亚的时候都有这种感觉，就是一个动作连着哪一个动作都是有它的理由的，所以一定要尽量按照流程去完成一整套动作。时间不充裕的时候，可以减少每个动作完成的时间，但是要尽量按照顺序把整套做完。
卡还没打完，小童童就醒了起来找我。我告诉他，妈妈要完成作业，于是他就静静地坐在旁边。
感恩父母，感恩孩子，感恩老师，感恩坚持的自己，感恩一切！
2.一个有趣的发现
最近发现一个有趣的现象，其实这种现象一直存在，只是之前我一直没有特别留意，现在我想把它记录下来。
当我的身体已经醒过来以后，我的意识常常会告诉它：你还没有睡够。你睡太少了。再睡一会吧！意识好像在对我的身体进行催眠。这时候只要我闭上眼睛，我会立刻睡着，但我能够感觉到我的意识非常清醒，思维也非常活跃。我能够感觉到我的意识的全权掌管我的身体。可是我的思维会全权掌管我的身体。
我还会做梦，只是我梦的内容，我的意识非常清楚。大多数梦的内容其实就是我最近在思考思考或者焦虑的问题。只是它们被显化成了一个一个的画面。
这样的睡眠在进行的时候，其实我能够感觉身心都很不舒服。身体是很累的，很沉重的；而我的胸口会觉得很烦闷，很焦虑。
我也知道，我能够随时让自己醒过来，结束这样的睡眠，我有喊停的能力，可似乎常常是出于惰性，我让这种睡眠继续进行着，而一旦我冲破这睡眠让自己醒过来，胸口的那种烦闷焦虑会在我睁开眼睛那一刻立刻消失。
通过这个现象让我更加相信，我们的身体、意识、和心是可以相互独立的，而当我们的意识全权掌管我们身体的时候，我们的心也会很难受。
3.妈妈的味道
今天爸爸一早到市场买了海鲜，妈妈做了我喜欢的螃蟹和酸梅鳗鱼，妈妈的味道永远都最自然最舒服也最可口的。
