一周生理节律

图片发自简书App

结论:

1.中午一定需要30多分钟的午休

2.晚上尽量12点之前休息

3.晚上跑步不因狂跑，剧烈运动会影响第二天的作息

4.心态也是很重要的，影响第二天的作息

最后编辑于：2019.04.27 07:52:58

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