一切的发生，都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。

——· 1121今日学习 ·——

第91讲 最酷的演讲形式，手机操纵幻灯片！

1、苹果系统自带一个幻灯片的软件叫Keynote，我就是用它来进行手机对幻灯片的遥控。

2、人生不在做多少事，工具也不在于多，在于你是否需要。

第92讲 “天作孽尤可谅，自作孽不可活”的时间管理解读版！

1、精力分为4个维度，第一是身体，第二是情绪，第三是思想，第四是精神。

2、透过三大习惯加一个小的习惯，也就是3+1，包括早睡早起、锻炼身体、健康饮食和冥想来提升我们身体的能量。

3、世界级的培训师叫安东尼·罗宾，他认为，成功人士的两个关键，一个是时间管理，另一个是情绪管理。

4、生活中有10%的事情是我们无法掌控的，另外的90%却是我们能够控制的。

5、你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

第93讲 情绪，越抗拒越持续！

1、如何控制自己的情绪？“不着急，慢慢来。”

2、90%的反应，是自动的，所以你用脑是无法控制的。

3、抗拒的是什么？其实它的背后是你的信念与认知，正是这样的信念与认知，造成了你的自动化反应。

4、反映背后的结果是

第一，越抗拒，越持续。

第二，谁不舒服，谁解决问题。

第三，解决问题的核心，也是源头，即自己是一切的根源。

5、晨间日记中写下：我在抗拒什么？做一个列表，在生活当中，发生了什么你会抗拒？

第94讲 每个人都有一个自己的世界！

1、情绪到底来源于哪里呢？所以事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这些是我们情绪的非常重要的来源。

2、情绪，它的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统。

3、事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎。

4、自己的演绎，再决定自己进一步的反应。

5、事件发生，你下意识的反应是正向的，还是负向的呢？它完全来自于你自己的演绎。

第95讲 让我们永远在“线上”玩游戏！

1、线下更多是负向的情绪，比如说批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等。

2、线上则是爱、和平、喜悦。

3、也有的是在线上和线下之间，也叫压线，比如说宽恕。

4、我们的情绪永远是转化的。

5、情绪能够从下到上，也就是向上；有时候也会从上到下，也就是向下；还有可能是维持不变，叫压线。

6、你一定要在线上玩，而且永远在线上，对方一定会从现下逐步走到线上来。

第96讲 一切的发生都是为了成就我们自己！

1、一切的发生，都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。

2、要享受每一个发生，不仅仅是接纳，接纳还不够，你的情绪还没有到线上，当你享受了，你就开始往上走了。

3、其实感谢每一个发生还不够，你还应该非常惭愧，惭愧为什么会发生呢？就是菩萨畏因。

4、你要从自己的角度，自己是一切的根源的思维出发。

5、一切的发生都是最好的安排，都是来成就我们的。

6、果你能够从“我是一切的根源出发”，我相信，你的人生会拥有更多的可能性。

第97讲 黑白之间是彩虹！

1、发生了一件事情，我们要立足自己是一切问题的根源这一点，基于一切的发生都是来成就我们自己的思维。

2、我们知道自己知道的；

我们知道自己不知道的；

我们不知道自己知道的；

我们不知道自己不知道的。

3、当我们放下非黑即白，当我们能扩大自己的认知，我们就能够找到第三种方案。

这第三种方案不是妥协，而是双赢。

第98讲 关于组建听友学习俱乐部与课程信息！

1、易效能有一个非常重要的理念就是：服务的人越多，效能越大。

2、《金刚经》也有一条非常重要的智慧：服务他人是成功的必经之路

第99讲 再见，是为了下一次更好地开始

1、人生不在于做多少事，在于把重要的事做到极致。

2、让我们来影响更多的人，让他像你一样去开始，去让自己的生命更丰富。

——· 1121今日践行 ·——

情绪管理和时间管理的关键；而情绪管理又是时间管理的基础！缺一不可！周检视的时候翟宁也问了这个问题，怎么把情绪管理学好了，让自己从容，收放自如！

反思学习：10%为不可控，90%是对事件的自动反映，经过训练后是可控的；自动反映是自己目前的的信念和认知对事件进行反馈后产生的各种抗拒情绪！

当我们认识到自己是一切的根源！一起都是来成就我的！一且都是最好的安排！并享受和感恩当下发生的每一件事，从中提取智慧才能让自己收放自如，从容面对生活！