自我接纳
首先自我接纳，是如果我做不到，那就诚实的告诉自己我现在还做不到，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
自我肯定
自我肯定的意思是我明明做不到，却还是暗示自己说“我能行”，这其实是在对自己撒谎。
不是自己在人前的时候，和自己独处的时候，是完全不同的两种状态。
比方说开会的时候不敢发言，总是担心说的不好会被人看不起或者被嘲笑，也不敢在不熟的人面前开点小玩笑。我们不会允许自己在别人面前有不好的表现，把这叫做失态。
但是镜头切换到我们自己独处的时候呢？就可以毫无负担的放飞自我，高声唱歌，随着音乐起舞或者高谈阔论说些平时不敢说的话，这些都没问题。
两种不同状态反差的背后，其实就是不能接纳真正的自我，害怕在他人面前显露出真正的自己。
在这里，我们有必要区分一下自我肯定以及自我接纳，二者是有本质的区别。
举个例子就容易理解了，比方说我考试得了60分，如果我对自己说：“是我运气不好，其实我完全可以考100分的。”100分才是真正的我，60分只是外部因素造成的。
这叫做自我肯定。
而如果我接受现在的自己只能考60分，然后去思考我要怎么努力才能在今后更加接近100分。
这才是自我接纳。
得了60分没有什么好悲观的，没有缺点的人，满分的人是不存在的，我们要让自己处于想要改变和进步的状态当中。
重要的不是被给予了什么，而是如何利用好被给予的东西。我们需要分清哪些是不能改变的，哪些是可以改变的。不要在意无法改变的，去关注可以改变的部分，这就是自我接纳。
“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐予我智慧，分辨两者的区别。”它出自尼布尔的祈祷文，非常著名的一段话。我们现在去细细的品味它，应该更能感受到它的意义就是自我接纳。
问题1
现实生活中，我们有哪些具体的行为是表现出来的自我肯定？但是当时的我们其实是当成自我接纳来看待的？
问题2
接下来如何做到内心的自我接纳，更多关注在对可以拥有的那些改变上，越来越完善自己的思维模式?
