今天早上六点至八点，下午三点至五点各做一场约练。周约练挑战共八次。
今天早上作为来访者，我重点讲了两件事，咨询师敏感的抓住了当我的意念一转全家就好了。最后告诉我。我好了全家就好了。怎样把我做好呢？由此我想到早早的起床，好好的洗脸，锻炼身体，做饭做家务，读书，做约练等做好自己。
由此我想到一句话，妈妈高兴了全家就高兴了，爸爸妈妈做好了自然全家就好了。爸爸妈妈是全家的引领者，是家庭的定海神针，以前爸爸妈妈不思进取，不求上进，都盯着孩子，挑孩子的错，表达对孩子的不满，孩子怎么做，爸爸妈妈就不满意，却忽略了自己的成长。可是言传不如身教。孩子不是听父母怎么说的，更重要的是看父母是怎么样做的，言传身教，潜移默化。
下午做观察员，聊的话题是在疫情这个特定的情况下，如何和孩子相处。首先要稳住自己，体会到孩子的不容易。放低期待，看到孩子做的好的方面，欣赏孩子，让孩子有成就感。鼓励孩子，让孩子有希望感。另外用爱呵护孩子，感动孩子，让家庭有良好的氛围，亲子关系和谐，家庭愉悦，孩子情绪好了动力就足了。
