人到中年，越发觉得保持稳定的情绪的重要性，有没有方法能够察觉情绪后还能稳定下来呢？能否控制自我情绪呢？以前可能就放任自我情绪外放，现在有了不一样的体会。
从身体原因就医以后，才发现情绪导致的疾病也并不少，发怒和生闷气，多少给自己身上产生了很多结节，从甲状腺、乳腺到卵巢，这些女性腺体上都附着着结节，结节的性质还没有查明，但已经宣判了，未来需要与这些身体的异物相处，也需要时刻关注，此后的两个月，大概率针对这些结节有序地摘除，直面身体上的异常信号，给自己重新开启的机会，今后要从以下几方面做起。
不生闷气，不发怒，哪有什么天大的事情，能影响团队、公司的业务，你所做的事情也没有什么替代性，只不过运气还不错罢了，所以对于那些工作懈怠、敷衍的行为，不要义愤填膺，只要做到问心无愧就好，时间不会埋没人才，时间打造人才的重要方法是：让所有事情回归本真和本质，能经得起时间考验的价值观，才会日渐显现出其价值，按照自己的步调，把自己活成一个专业、自律的军队，有这样的毅力和坚持，有这样的胆识和决绝，沿着这样的路走，会走出什么样的桃源盛世，拭目以待吧。
察觉和感知情绪，要学着从专业的角度，洞悉自己的情感和情绪需求，从底层的方法论上让自己信服，治愈原生家庭里的依赖，如果夫妻相处，依然重复父母的相处模式，多少要反思这样态势的原因，学着打破这种暴力、无效沟通，从同理心上入手，己所不欲勿施于人，让周围的亲密关系有独立的空间，有自我蔓延和体察的自由，给予对方空间的同时，找到自己的价值空间，情绪领地，让最依赖的长久关系能持久迷香，这样的关系不是想着就能唾手可得，要在日常的点滴生活投入和付出。好在对于当下的感情体感是：稳定、简单、舒服、自由。
保持情绪稳定，不是靠一些书、一些知识就能控制的住，要由多发的场景和关系来促进，医院使用反思自己作息状态，规律地跟不同的人锻炼，让我对固定的关系不再执着，因为不同的人，有不同的精彩，即使没有什么精彩，说说话也无妨，这些扩大边界的行为，让我更能理解旁人的需求和性格，洞察不同人的价值观，这样的过程也是极其丰富多彩的。在领略多彩的路上，我要一直不停歇。
