一天，好友发来求助说，“我心痛，不知道怎么教育，真不想管了，自己都管不好，还管孩子做什么，感觉把儿子养废了！”
好友认为自己儿子在做任何事情都是半分热情，编程课程看了两节、指法练了两天后就去玩了，你不说，他不会想起来练习，除了玩还是玩。吵他一顿，便开始主动写作业，一百道数学题加一道大题，十分钟搞定，还全对了。
好友无奈地反问：你说气人不气人？在这样的亲子沟通中，好友又气又急，很是无助。
你是否也遇到过此类情况？会忍不住给孩子、甚至给自己贴上某种消极标签，使亲子沟通降至冰点，孩子在我们心中变得面目可憎，甚至会在某个瞬间产生一种厌弃感，发出“我怎么会有这样的孩子”、“我把孩子养废了”的自我怀疑。
若是平日，只能宽慰几句，给不到有实质性的建议，这也是自己遇到过的情景。但我在最近读过的《精准回应：让孩子养成自主自律的好习惯》（以下简称《精准回应》）中，找到了很好的答案，正好能分享给好友。
作者在书中提到，“不要随便给孩子贴标签，管理情绪先管理念头”。
以往，我们都在强调大人情绪稳定的重要性，而作者的侧重点又前置了一步：管理情绪先管理念头，要斩断有害念头，学会修正念头。
作者点明，“许多家长也知道自己做得不对，但他们控制不住自己，最终把这些错误的方法加诸在自己深爱的孩子身上。之所以不能知错能改，在作者看来，是因为这些做法背后，有一连串的念头和判断在支撑，它们未必正确，但力量强大，家长光改变行动还不够，必须斩断这些有害的念头。正如，一念天堂一念地狱，积极正能量的念头好过消极机械的想法。”
那如何斩断有害的念头呢？
作者分享了心理学家拜伦‧凯蒂的研究方法，就是当我们心中升起一个不好的念头时，不妨问问自己四个问题：
这是真的吗？
我能百分之百确定这是真的吗？
当我相信这个判断时，我有什么反应？
没有这个念头，我会怎么样？
若用这四个问题去分析好友的困惑，似乎就能柳暗花明。
才上二年级的孩子怎么就被养废了呢？答案肯定是假的，这明显是好友的负面情绪，一念之差，导致怎么看孩子都不顺眼，还连带的自我怀疑和责备。
孩子能十分钟正确做完一百道数学题，这足以说明他把知识点掌握得很好，是值得肯定的行为，不能因为行为上的懈怠而全面否定。
若是没有“把孩子养废了”这个消极念头，好友就能很好地思考，孩子是缺乏积极的引导和监督，才导致做事情三分钟热度。
作者在书中总结得很好，“一个不起眼的念头，可以轻而易举地把我们推向深渊，而我们最大的失误，往往就是放任各种负面念头和认知在心中纵横驰骋。”
所以，“不管是为了教育的成功还是为了人生的幸福，我们心中的念头和判断都需要一个理性的审查系统来过滤，帮助我们相信那些值得相信的念头。凯蒂的四个追问，可以扮演称职的法官，守护我们内心的安宁。”
《精准回应》由亲子咨询师杨杰所著，是《让孩子心悦诚服》第3版，畅销8年，影响无数家庭。
作者精选自己咨询工作中的真实案例，从三大亲子互动场景入手，从情绪管理、亲子沟通到陪写作业，通过对45个具体问题进行抽丝拨见的分析，为我们展示了教育孩子应有的思路和状态，手把手教会我们看清孩子行为背后的深层需求，改变思考方式，做到有效回应，从而真正达到有效沟通，培养出自主自律的好孩子。
书中说：“教育贵在精准”、“教育的核心是感觉的融合，乃至内心的共鸣。”、“如果我们能像写广告文案一样，精益求精地对待每次教育行为，坚持理解孩子的感受，那么与孩子的互动也就会越来越默契。”
原来，教养中的“育儿育己“不能只是一种口号，更应该在实践中有一定的具体目标，要像作者那样一直保持心无杂念、连续观察小孩儿的习惯，如此，才能真正意义上做到育儿育己，成就孩子，更成就自我。
《精准回应》是目前所读育儿类书籍中值得再读系列之一，书中案例之常见，建议之普适、实用，总让人有豁然开朗的体悟，是本不可多得的育儿指南。
