最近这几天，脖子手术地方的肌肉很紧张，说话很不舒服，甚至要用手扯着外部的肌肉，以此来抵消里面的僵硬。
不知道什么原因，是吃了不对的东西吗？还是没有吃药的原因。
这部分肌肉紧张，主要是由于当初做切除右边甲状腺手术的时候，切下了过多的部分吧，有次去医院检查，一个医生说，我之前做手术的医院不专业（实在去的也算不错的医院了），把峡部也一起切除了。
或许也是临近期末时，被不读书还有闯祸的孩子给气到了，火气噌的上来，感觉血压就升高了，头也晕了，脖子也不舒服了，说话更不自然了。
上次练声后，老师就给我指出了很多问题。让我做以下调整：
1、放松自己，真正地感受自己。我用深呼吸和叹气的方式来调整身心。结合轻音乐，满满感受自己的气息在身体游走。（感受）
2、头部位置不要靠前也不要后仰。最近疲劳，身形都佝偻着了，练声时，也没有注意姿势。我靠墙站，然后深呼吸，保证肩颈背部不刻意用力。然后发"啊——"
3、下巴不要扬起。我的下巴是微翘的，若是还勾着背，那就更网上扬了，这样发声对声带不好。所以，朗诵时，我会把书的位置放低，自然收下巴。
今天早上读了20分钟的文字，有刻意用到上面的方法。听录音，确实自然一点了。
