《不吼不叫》第二部分减少吼叫的日常策略。
《不吼不叫》的第一部分是让我们了解我们自己为什么会吼叫以及吼叫的影响。第二部分作者将带我们采取一些策略来减少吼叫。
第一、追踪你的吼叫
追踪法就是在一段时间内注意你吼叫的触发器和你的反应。在这里作者给我们提供了一个追踪的记录表格。
读者可以根据这个吼叫的追踪表格去记录一下自己在什么时候因为什么事而吼叫。你自己的反应是什么等等。
长期记录之后，你才会找到自己吼叫的原因，从而做出改变，减少发脾气。
二、不吼不叫的A一B一C一D一E法则
所谓A一B一C一D一E法则是：
1、自问（Ask）
2、吸呼（Breath）
3、自我平静（CaIm yourseIf）
4、确定孩子的需要（Decide what your chiId needs）
5、同理心（Empathize）
三、管教的4C法则
不吼不叫A一B一C一D一E法则是指怒吼发生了，我们怎么去应对，然后再慢慢减少怒吼。
而管教的4c法则是怒吼还没发生，我们采取4c管教法，让孩子 学会如何做出合适的选择，并且在出错时承担后果。它是以尊重孩子为基础，你将不再诉诸孩子吼叫或者严厉的惩罚，而是在管教的同时与孩子保持连接。
何谓4c管教法？
1、沟通（communication）
当你希望孩子停止他不该做的事，或者开始做你想让他做的事，那么清晰的沟通便是关键。
2、选择（choices）
如果孩子感觉自己对生活有掌控力，他就不会跺脚打架哭闹或者作出其他要争夺控制权的行为，在适当的时候提供选择，将能够减少红椒和真挚同时加强孩子做决定的能力这样做你能够让孩子感到自己的行为和想法是重要的，他的存在是有意义的。
3、结果（consequences）
有时候孩子会接受你清晰的沟通，并因此作出合理的选择，但有时候孩子也会测试你的底线，或者哼哼唧唧哭哭啼啼的恳求你，或者不听你的有些孩子，需要长时间才能搞明白他该怎么做，以及如果不听家长和老师的话会有什么结果。而家长发脾气通常是因为事情没有按照他们的想法或愿望发展，而且他们不知道还能怎么办。这个时候，别着急停下来，呼吸，想想什么是最需要的。在你努力减少吼川的同时，尝试在尊重的前提下让孩子承担淘气产生的后果，无论成功或失败你都能有所收获。
4、连接（connection）
管教的核心是连接，如果孩子感到与你保持连接，相信自己是你的掌上明珠，那么他就更容易听从你的要求。所以即便你全天都要工作，也应该规划时间寻找一些方法来让孩子知道你有多重视他。
4C管教法各个环节里还有很多的小工具，我们平时能拿出来用的话，相信在管教孩子的路上你会得心应手。当孩子变得与你能够平静的沟通的时候，那么冲突就会减少，让我们做不吼不叫的父母就变得更容易。
这里我印象深刻的是家庭会议。在家庭会议中制定家庭规则，规则一定，自己的承担后果，这样矛盾和冲突也就会少了。
另外在连接里“一对一时间“也很重要。我们要做不吼不叫的父母，就是希望与孩子保持良好的亲子关系，那么“一对一时间”对于在孩子的连接方面是非常重要的。就像我们常说的，我们打了人家一巴掌，还要给人家一颗糖”，也就是说修复关系。“一对一时间”就可以是“给糖”的时间。
《不吼不叫》第二部分可以说是全书的重点部分，可反复的去读。最重要的是我们要把书中提到的那些工具用到我们的日常亲子交流中，这样才更有意义。
