2016年10月18日训练日志（星期二）

忘记照相了，心不在焉，今天就不贴图了。

夜跑继续，气温挺高，14℃，无风。

跑步7公里，用时54分51秒，平均配速750。还是继续全马后的放松跑。

身体恢复明显。右臀部肌肉和右脚踝骨下面的疼痛都有明显好转。今天感觉了一下，左脚踝骨下面也有疼痛感，只不过想比右侧为轻，估计是自己的跑姿有所改变，应该是往外跑撇了。

最后编辑于：2017.12.04 05:51:46

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