近期读《认知觉醒》，书中一句：时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人:体内生态系统则更像是一潭死水。
非常赞同，因为生命在于运动。
运动能产生多巴胺，让人心情舒畅，运动过程能进入心流，让人沉浸在其中，运动能让头脑清醒，可以每天保持能量满满。
我去年花了8个月时间，成功减肥20斤。
其实，我当时并没有刻意去减肥，只是要求每天都要运动，要求消耗一定的脂肪。
随着时间的推移，我发现运动可以改善我的睡眠，让我早睡早起，让我变得自律，而且运动后的精神起色不错，于是便自己规定每天都要运动，不知不觉，身体的赘肉明显减少了，这时，我萌生一个念头，可以借此机会减肥啊！
既然每天已养成运动的习惯，我不如慢跑，这样排汗明显，消脂的效果可能会快点。
果不其然，我不论严寒酷暑，不论狂风暴雨，晴天在户外锻炼，雨天到健身房，那段时间非常充实，每天活出健康的我。
最终，我用了8个月时间，体重由140斤减至120斤，原来臃肿的身段，变得匀称健硕。
连邻居也羡慕起来，夸赞我有恒心、有毅力。
是的，人生不设限，要为自己创造更多的可能，经历这件事后，我又为人生添上一个小成就。
小伙伴们，请记住每天都要运动，哪怕是散步，也比久坐不动的要强，一段时间，你会看到不一样的自己。
