⊙一日之计在于晨⊙
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昨日就寝 ☪︎24:00今日晨起 ☼06：00
昨日午休/冥想：60/00min
【今日三只青蛙】
灵山材料，论文
【昨日收获】
❤️阅读学习-《洋葱阅读法》
剑士的阅读方法建议:
方法:因概扫切复。因，即提问，读之前要先列出自己关注的问题。概，即预习，预览书的目录，序言后续等，修正问题。扫，即扫读，快速的的翻阅浏览一遍，标记重点片段。切，即切重点，用九宫格笔记工具表列出九个关键的概念，回答之前的三个提问。复，即复习。
❤️总结反思
固定碎片时间罗列:
1.早起至出门前，时间的长短取决于早起的时间，洗漱整理最快20分钟。
2.地铁途中，10m*4。
3.地铁上，20m*2。
4.午休前，20m。
5.睡前，60m。
【好习惯打卡】
21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。
2019年誓愿每日达成情况打卡：
每日收集：
每日阅读（7/4）：√
每日朗读（7/6）：√
每日检视：√
每日运动：
管住嘴，不追剧。√
【感恩分享】■
