拖延/拖延症
世界上最大的借口是我有拖延症工作中开头东搞西搞,做各种小事,到最后不得不哭着把事做完。
严重的拖延症会威胁身体的健康,也会不断有自责,产生负罪感,伴有抑郁和焦虑情绪,甚至心理疾病!
听到这里,我发现自己就有这方面的问题,对于一些重要的事,觉得难,觉得烦,就一直拖着 ,拖一分钟,拖一小时,拖一天,一直拖下去,这过程中,心情越来越焦虑,可事情还没做,又不得不做,到最后,即使做了,也没能做好,每次特别自责,可是总是一而再再而三的重演。从现在起,我必须一旦写入日程的事立马着手做,每天规定时间做一点点,形成习惯,做完事做好事,至少不想再那样一次次焦虑和自责。加油!
【100天目标】
1、每晚最迟11点睡觉,早上6点起床
2、每天阅读/学习1小时以上
3、一周4次以上锻炼身体,每次至少1小时