生活中，人们常常提到正念，究竟什么是正念？
正念是一个心理学名词：
“有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。”
人的情绪是复杂的，如果多加练习正念，不容易陷入负面情绪。
01
保持正念，不被情绪奴役
正念，正如减压之父卡巴金所言：
“用非评判的态度活在当下，挣脱情绪的枷锁，引导自己朝着积极的方向去思考。”
以正念做每一件事，你因此能够真正活着，因此懂得爱。
只有你自己愿意让生活向好，一切才会变得更好。
正念，让你懂得平静地看待周遭，不会在情绪的漩涡里消耗自己。
从而卸下多余的焦虑，唤醒内在的力量，始终保持身心的最佳状态。
保持正念，不轻易被情绪所奴役，才能以饱满的状态，笑对人生的坎坷。
02
乐观心态，感受自己的内心
诺贝尔生物学奖获得者，伊丽莎白·布莱克本指出：
人类如果想要活到100岁，合理的饮食占25%，其余因素占25%，而心理的平衡以及其产生的作用能够占到50%。
如果我们总是感到愤怒、紧张和压力，身体就会产生毒素。
长此以往，身体变得不健康，心理也会生病。
如果我们能保持乐观向上的心态，经常肯定和暗示自己：生活很好，自己很好，一切都很好。
那么，浑身就会充满能量，无惧困难。
时刻觉察自己，专注当下，感受自己的内心，相信一定会有奇迹发生。
03
活好当下，努力做个幸福的人
《力量》一书中说：
“每个人身边都有一个磁场环绕，无论你在何处，磁场都会跟着你，而你的磁场也吸引着磁场相同的人和事。”
学会积极看待人生，凡事不往坏处想，就能一点点把自己拽出生活的沼泽，命运方能往好处走。
人心不过拳头大，装满了叹息与怨言，便盛不下好运与幸福。
拔掉心灵的毒草，切断负能量的传递，你的生命才会由阴转晴，重见艳阳。
人的正念，可以构建自己良性的磁场，你只有改变自身的能量磁场，才会吸引到美好生活的一切。
懂得自我欣赏，自我肯定，创造一个正向磁场，把生命带入良性的循环。
控制好心念，修炼好心态，余生的每一天，都能阳光普照。
活好当下，做好自己，努力做一个幸福的人，也会为周围带来幸福。
