圆满的人生 终于来到第八周了，这是正念禅修的最后一周练习，这周的主题是培养圆满感。 我现在就有非常强烈的圆满体会，写完最后一篇，我感觉把这项任务...

你为什么放不下过去？ 凯特坐在心理咨询室里，一直保持沉默，心理医生坐在她旁边，沉默持续了一段时间。24小时前，她吞下大量的安眠药，住进了医院。她...

直面困难 艾拉娜做了最后一次化疗，6个月以后，她去复查，发现肿瘤再次复发。她感到震惊和不相信，内心极度悲痛，还有恐惧。她刚刚才恢复信心，准备迎接...

离开谣言工厂 同一件事，不同的人，不同的意识，不同的诠释。当我们阅读信息、回忆过去、与人交流，或者预测未来，意识总在后台持续不断地工作，尽它最大...

迷宫中的老鼠 同样做一件事，如果你怀着快乐轻松的心态，你会更有创造力，你更容易发挥出你的潜能；相反，如果你压力重重，紧张焦虑，你不仅阻碍了创造力...

选择你的面部表情，选择你的心情 关注你的身体 昨天写了正念禅修的第一周练习，它的重点是觉察自己的呼吸，觉察自己的思想，了解头脑唠叨的机制，学习用...

存在模式 正念禅修，说穿了，真的很简单，完全是放下头脑的修行，但真正相信它并愿意练习，能坚持下来的人并不多，为什么？因为大多数人都仍然被头脑所掌...

阅读 我很爱买书，就像美食爱好者一样，最好尝遍天下所有的美食，满足味蕾的渴望和好奇。但现在发现，其实你只需拥有几本书就足够了，能够把三五本书深入...