退休了去做喜欢的事儿,去运动健身养好身体
#想要晚年更健康# #如何做健康老人# 对于上了一定年纪的老人来说,健康的身体比什么都强。身板硬朗有力,远离疾病的滋生。到了晚年,有一个好的身体,每天开心的生活,那真是太美了。身体好,不但自己的生活质量提高了,而且还不给儿女们添麻烦,何乐而不为呢!
当我们走在老去的路上,自己要给自己找点乐趣。如果说卸掉了所有的工作之后,剩下的时间都是你自己的。人生没有最好的年华,只有更好的生活。在六七十岁的年纪适当的打篮球真好,既运动又健身一举多得!
我自从2022年退休后,便爱上了打篮球,每天坚持打上一两个小时,既运动又健身一举多得。我居住的欣欣嘉园小区有一个篮球场,在这里打篮球的有很多人,平时都是六七十岁的人,而且节假日上班族的年轻人、学生也来打篮球。跟不同年龄的人相处,互相交流沟通,你的心态会变得年轻,这不也是一种生活的乐趣吗?
于我而言,退休后,一时间无所事事,不知道怎么打发时间。有一天,看到篮球场上有很多老年人打篮球,便也加入了这一锻练身体的运动。说实在的话,几十年没有打过篮球了,投篮命中率很低,而且投上十几二十分钟,感觉很吃力,气喘吁吁的。好在坚持了下来,慢慢的就适应了。
因为人一旦退休便不适应,如果不尽快给自己找点乐子,时间久了会慢慢变得孤独,甚至还会生病,心情也会不好。除了运动健身以外,你还可以与其他人聊天,交流生活经验,学习别人的优点,丰富自己的退休生活。原来这样的生活,会开辟出一种全新的生活方式。
当然,打篮球也不一定适合所有人,各人有各人的爱好,没有什么固定的模式。有的人打羽毛球、打丘乓球,有的人跑步、爬山,等等,锻炼身体的方式多种多样。但是不论怎样,退休或即将退休之人,及早做好打算,给自己找一份适合的生活。这样你的生活就不会那么单调,在打篮球这种集体的活动中,你还能找到自己的人生价值,生活会更加丰富多彩!
我在这里已经打了多半年的篮球,身体明显的比以前好了,体重也慢慢减轻,高血压控制在正常范围内。关键是自己喜欢,心情也会变好。自认为这项运动反正是很不错的,适合上了一定年纪的人参加。强身健体的有氧运动,只要坚持下去就一定会收到好的效果。