2017年12月31日，我写下2018年必须执行的原则。今天复盘07月份执行情况，主要目的：对自己的原则和思考进行“反思”、“对比”、“修正”进而升级，最最重要督促自己将原则落到实处，践行是所有方法论中最基础的原则。
原则 【 ❶】
制定正确且有效的目标。使用执行意图，持续行动，拆解目标，达成目标。以输出为目标，用输出倒逼输入和思考。以培养良好习惯（阅读、健身、规律生活）为目标。学到不如做到，做到不如习惯，习惯成自然。立即去做是最重要的心法。所有严肃的个人追求，都需要有纯有效的时间积累，番茄钟可以帮助构建内在时间感知能力，有效的管理自己，使目标可见，可度量，及时反馈进度。降低任务难度，克服学习焦虑。
『反思』
有时问自己一些有趣的问题：为什么自己总是在说要制定正确且有效的目标，却从来没有达成一件事？为什么总是在说要培养良好习惯，却从来没有养成一个好习惯？为什么总是在说立即去做，却总是给自己找各种借口迟迟不行动。脑袋长在自己身上，没有人阻止我思考，想到的方法都不错，自己却坚持，坚持，坚持不用。比如执行意图，几时认真坐下来，思考每件事的重大的意义？
制定正确且有效的目标的目的是什么？一个字——“做”。
原则 【❷ 】 笃信内在认可（赋予正确事多重重大意义）与外在追求的和谐让自己进入一种执著（或者喜欢的，渴求的）状态——驱动力的来源，笃信自己及当下所做的事情，对他长期收益有信心，相信自己对未来的判断。执拗的行动，持续的行动。
『反思』
撒切尔夫人喜欢讲这样一段话： 【注意你的想法，因为它能决定你的言辞和行动； 注意你的言辞和行动，因为它能主导你的行为； 注意你的行为，因为它能变成你的习惯； 注意你的习惯，因为它能塑造你的性格。注意你的性格，因为它能决定你的命运。】于个人成长，没有比习惯更强大的力量了。思维方式出了问题，好习惯养成就出问题，进而影响整个人生。因此，养成一些良好习惯，对习惯带来的长期收益有信心，不因当下的障碍而放弃，最终，慢慢来，等待时间给予最丰盛的回馈。所以，笃信自己，百分之二百的相信自己，驱动自己持续行动。
原则 【❸】 早上5：30分起床后发公众号文章到朋友圈，将英语学习录音发到持续用英语群；不出局打卡112天，关闭朋友圈82天。
『反思』
1、事实上，打卡是为了利用外部力量督促自己更加自律——早起，享受独处的时光。在生活中经常遇到这样的人，成功就觉得是自己努力的结果，失败了认为是运气不好，他们会经常抱怨命运的不公平。恰恰相反，在失败时，认清自己，泰然处理，或许更容易获得想要的成功。自律的生活可以帮助我，培养生命的节奏感。不以物喜，不以已悲。更能平静的做事，做事更有耐心，或许慢慢会更接近成功。
原则 【❹】 写晨间日记，并朗读年度目标和月度目标。为什么要这样做，怎么才能做到。做到的意义是什么？与内心的自己展开一场对话。这也是认可自己，鼓励自己的方法吧。
『反思』
真正实现目标是一个非常漫长的过程，什么事情都想一蹴而就，会让人失去做事的耐心。耐心是非常珍贵的品性。或许每天看一次目标，并不能让你的目标立马实现。但可以让你感觉自己正走在路上，那个目标仿佛就在不远处，只要努努力，就能够实现。让自己更有耐心。
原则 【❺】 每天写3000字反思日记；
『反思』
当我们做一件事情的时候，首先要考虑的是这件事情是否能够给我们自身带来长期的成长，能不能让我们变得优秀，而不是外在的钱财和利益。长期是一个时间维度，我一直在想。如果，把一件事和一个人放在一个长期维度上去考虑，我们应该能够看到更多的东西，人也变得更加的包容，对人对事也更加有耐心，这种状态下，你可能会更多的关注，如何做好当下的每件事，而不是急于求成，东一棒子西一榔头毫无目标的如苍蝇一般乱撞一气后的放弃。外在的钱财和利益随时可能被夺走，而习惯却会一直跟随着我们。好习惯是一种能力，更是一面旗帜，它可以汇聚更多的正能量。
原则 【❻】 每天阅读得到专栏至少15分钟；
『反思』：阅读的目标是希望以此获得一些智慧或资讯。其实，最重要的进行自我教育的一部分。
原则 【❼】 如果做事情，我就告诉自己必须保持专注「然后顺手将手机扔开远远的」。工作阅读时使用番茄钟，每次保持25分钟时间的专注，满25分钟，就停下来休息5分钟；使用番茄钟第58天。累积231个钟.
『反思』：所有值得追求的目标，都必须靠有效纯时间积累，使用番茄钟，让累积可见，可度量。专注让我享受心流带来的满足感。
07月份专注时间23小时8分钟，其中学习51%，反思32%。
原则 【❾】 每天中午休息前做15分钟的冥想。冥想让人更加的专注，专注让人享受心流带来的快乐；接纳自己的情绪及不做评判是冥想的一个重要心法。
『反思』：冥想是对心灵的【滋养】：「如果我们的生命常常受到滋养，当我们工作或征战的时候，像一朵在夜的阴凉下，吸满了露水的花一般新鲜，如同我们不能希望在暴风雨中找到露水，我们也不能希望在纷扰的内心中找到真正的宁静。」
心境的富足，平和，安宁，还有“滋养”让心境更有活力。感谢这个方法神奇的效果。
原则 【❿】 每天写成就事件及三件开心的事；
『反思』
这个方法给了发现生活有趣的眼睛，原来生活并没有那么苦逼，还有那么多有趣的事啊。
原则 【❶❶】 天天时时把微笑挂在脸上。笑嘻嘻的，一脸灿烂的微笑。
『反思』：
自己套路自己的小套路：找到了快乐的源泉。
原则 【❶❷】 每天都对自己好一点，这里的好，是指对自己努力的认可，鼓励自己精进不止，鼓励自己有一个健康的生活理念。鼓励自己、认可自己、喜欢自己。观念的转变可以改变一个人的行为。行为的改变同样可以改变一个人的观念。感谢过往的经历，感谢马拉松给我带来的信心。
『反思』：
一念一世界。这世界不缺少泼冷水的人，而鼓励几乎成为一种稀缺产品。外界没有的，就想办法自己寻找，自己解决。
原则 【❶❸】 每天想一想如何更好的帮助别人。如给自己做事情一样帮助别人，先从帮助身边的人开始（做到有求必应，全力以赴）。如何更好的帮助到更多的人，这是处理问题批量思维的概念，如果想解决一个问题，那么从如何解决一批问题思考。双赢思维，多赢思维。多从对方的立场思考问题的解决方案。任何一个问题强迫自己想想有没有更多的解决方案，至少想3个。
『反思』
每个人的世界基本上都是由家人和朋友构成，想办法和他们共同成长。善待朋友就是善待自己的世界。和他们共同成长，自己的世界也在成长。
原则 【❶❹】 『优化』康复运动开始第85天，昨天16分钟，总累积823分钟，June第四周累积024分钟。每周不少于5天的康复练习，即110分钟。立即去做。
『反思』：慢慢来，容易拉伤，一定会改善的。
原则 【❶❺】 想一想有没有随口答应人家什么事情，立即给人家答复。
『反思』
事事有回音，凡事有反馈，件件有着落，这是做一个靠谱节点重要的方法，必须牢记。
原则 【❶❻】 周六或周日时间比较充裕，对反思做一个周小结。
『反思』
现在将每天反思利用周日公众号，做一个梳理。
原则 【❶❼】 定期联系朋友。
『反思』
没有全部完成；…………，…………
总结是对自己愚蠢见识的解释及固化。
总结的意义在于，记住自己现在愚笨的样子。
感谢这有趣的世界。
Keep Your Words.
