一是熔断不读书法
什么是“熔断不读书法”？意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。
停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。为什么刚才这个点让我有启发？·我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？这个启发点有没有其他类似的知识？
无论在生活中还是在学习上，凡是被某件事击中，“动了感情”，就要有意识地提醒自己追问原因。
二、为什么这个电影桥段会让我感动？
发生了什么？
为什么这个产品让我这么喜欢？
是什么让它与众不同？
为什么我不由自主地沉溺于这段剧情了？
这就是高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。
只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。
比如昨天我刷到《悲惨母子》就沉溺于了。
讲的是一母亲含辛茹苦养大的儿子将母亲亲手送进大牢。我喜欢的原因是标题吸引了我，儿子将母亲送进大牢？到底发生了什么事才让孩子这么做？我为什么会沉溺呢？是因为有违常理，儿子将母亲能送进监狱，到底怎样的儿子？怎样的母亲？儿子没一点怜悯之心？没一点良心吗？结局会怎样？冰释前嫌，还是仇视一生。这些都是我看下去的原因。
三、这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？什么事让你废寝忘食？你在做什么事情的时候最让自己感动？你最让人感动的时刻是什么？如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息？
最想帮助的是很内向自卑，找不到人生价值，觉得自己低人一等的人。看电视让我废寝忘食。做帮助别人的事，做自己脸上有光，突破自己的事。初中的一次比赛获奖第一名，面对无数师生我去领奖，感觉很自豪。最让我感动的时刻，是有人帮助我，让我做到了自己想做的事儿。如果没有经济压力，我会选择到处旅游，然后办一个读书会，每天和一群热爱生活的人一起聊天聊地。闲暇时间最爱看的是电视剧放送自己，然后是个人成长和亲子教育。
四、找到自己想做的事儿
①设想自己即将离开世界，回首一生会为什么事情而后悔？想一想你最喜欢的人物是谁？·你年轻的时候是怎么度过闲暇时光的？
②小事听从你的脑，大事听从你的心。
③ 如何捕捉感性感性能力虽然很厉害，但它看起来虚无缥缈，我们该如何捕捉它呢？以下做法不妨参考一下。
（1）“最”字法。关注那些最触动自己的点：让你眼前一亮、心中泛起波澜的人和事，脑中灵光乍现的想法，遭遇的痛苦，等等。学会捕捉它们，并深入分析挖掘，往往会有丰厚的收获。
（2）“总”字法。平时脑子里总是不自觉地跳出来的某些重复念头，或是心里总是挥之不去的事，这些通常都是我们心中最放不下的事，是情绪波动的源头。当我们有意识地去审视并消除它时，自己会变得更加平和。
（3）无意识的第一反应。关注自己第一次见到某个人、第一次走进某个房间、第一次做某件事时，心中出现的瞬间反应或第一个念头。心理医生在了解患者时往往也会说：不要思考，告诉我你脑中出现的第一个想法。因为第一个念头往往是来自潜意识的真实信息。不过，产生第一个念头的过程很短，如果不刻意练习可能感知不到，因为理性思考很快就会接替潜意识发挥作用。
（4）梦境。梦境是潜意识传递信息的一种方式，它可能是内心真实想法的展示，也可能是灵感的启发。
德国化学家凯库勒就是在非常疲劳的情况下做梦梦到一条首尾相咬的蛇，这条蛇成了他发现苯分子结构的线索。聪明的潜意识早已找到答案，然后借助梦境去提示他，幸运的是，凯库勒捕捉到了。
（5）身体。《美好人生运营指南》一书的作者一稼曾经喜欢高强度运动，因为理性告诉她“没有痛苦，就没有收获”。然而，她每过4个月就会莫名其妙地大病一场，直至一位中医医师告诉她：“这是你的身体在罢工，告诉你它不喜欢你的运动方式，你要学会多倾听身体的反馈。”她恍然大悟，从此选择了更柔和的运动，再也不莫名其妙地生病了。身体不会说话，却是最诚实的。无论生理还是心理上的不适，都会通过身体如实地反映出来，记得多关注这些反馈。
（6）直觉。给一些来路不明、无法解释的信息开绿灯，就像丘吉尔一样。
