转眼间，就到了3月，好像过了新年过后，时间一晃而过，2019年也要不知不觉过了四分之一。

我有一个习惯，是每个月会做生活的回顾总结，看看自己这段时间完成了哪些工作、看了什么书、学会了什么技能。可是每次盘点的时候，都会在想，即使完成了这样那样的任务清单，可自己内心的成长又该如何衡量呢？

有时候，暮然回首，会发现自己好像早已不是当初的那个自己，很多观念、习惯、认知在改变，又说不清道不明。不知道是否有一样感受的小伙伴呢？

今天想要介绍一个可以帮助你深入了解自己内心、量化价值观和成长变化的工具——普鲁斯特问卷。

普鲁斯特问卷是一种用来了解人的生活方式、价值观、人生体验的问卷调查方式。这个名称来自于大名鼎鼎的《追忆逝水年华》的作者马赛尔·普鲁斯特，他对这个问卷提供过非常著名的一套答案，所以人们把这个问卷以他来命名。据说这位作家曾在13岁和20岁分别做过一次问卷，后来的研究者用这两次问卷结果来分析他的个人成长经历。美国的《名利场》杂志也曾特地开设一个普鲁斯特问卷专栏，每期刊登一位名人的问卷调查结果。

这套问卷包含以下问题，你可以来尝试回答一下自己的答案，记录下来，然后过3个月或半年，定期的重新回答，通过对比，就可以发现自己的内心成长。

Q1：你认为最完美的快乐是怎样的？

Q2：你最希望拥有那种才华？

Q3：你最恐惧的是什么？

Q4：你目前的心境怎样？

Q5：还在世的人中你最佩服的是谁？

Q6：你认为自己最伟大的成就是什么？

Q7：你自己的哪个特点让你最觉得痛恨？

Q8：你最喜欢的旅行是哪一次？

Q9：你最痛恨别人的什么特点？

Q10：你最珍惜的财产是什么？

Q11：你最奢侈的是什么？

Q12：你认为程度最浅的痛苦是什么？

Q13：你认为那种美德是被过高评估的？

Q14：你最喜欢的职业是什么？

Q15：你对自己的外表哪一点不满意？

Q16：你最后悔的事情是什么？

Q17：还在世的人当中你最鄙视的是谁？

Q18：你最喜欢男性身上的什么品质？

Q19：你使用过最多的单词或词语是什么？

Q20：你最喜欢女性身上的什么品质？

Q21：你最伤痛的事情是什么？

Q22：你最看重朋友的什么特点？

Q23：你这一生中最爱的人或东西是什么？

Q24：你希望以什么样的方式死去？

Q25：何时何地让你感觉到最快乐？

Q26：如果你可以改变你家庭的一件事，那会是什么？

Q27：如果你能选择，你希望让什么重现？

Q28：你的座右铭是什么？

以下是我的答案，分享一下：

1.你认为最完美的快乐是怎样的？

做一份自己喜爱并擅长的创作型工作，自由自在。

有一份深厚的亲密关系，能够一起玩、一起体验生活，分享感受。同时，拥有健康。

2.你最希望拥有哪种才华？

创作能力，艺术创作或写作能力，能够创作出独具一格、让人赞赏的作品。

3.你最恐惧的是什么？

变老的无力感、被传统观念束缚或要挟。

4.你目前的心境怎样？

充满希望，在为自己的梦想脚踏实地的努力。同时想做的事情太多，常常觉得时间不够。

又有些恐惧未来，担心时代给女性设定的压力，一步步的压到自己身上。

5.还在世的人中你最钦佩的是谁？

能创作出非凡作品的人吧，例如花多年精力拍出《蓝色星球》的导演、能够坚持独特自我的草间弥生、奈良美智等艺术家。应该还有很多，可惜一时间想不到，反正就是诸如此类的人物吧。

6.你认为自己最伟大的成就是什么？

从一个非常传统的家庭中，努力挣脱，成长成自己喜欢的样子，形成了独立的人格和是非观。

7.你自己的哪个特点让你最觉得痛恨？

太敏感，总把很多无关紧要的小事放在心里，来回的磋磨，放不下。

以及，懒惰和放纵，不够自制，让自己很多方面都做的不够好，拖延了很多目标。

8.你最喜欢的旅行是哪一次？

去澳洲，体会到完全不一样的生活方式，亲近大自然。还有去京都看红叶，惊艳的美感，印象深刻。

9.你最痛恨别人的什么特点？

愚笨、平庸、传统、缺乏自己的思考，如一潭死水。

10.你最珍惜的财产是什么？

才华，做事情的能力。

11.你最奢侈的是什么？

浪费时间和钱在自己喜欢的事情和体验上。比如出行要住很贵的酒店，或是花做没有收益的爱好，例如写书法，毫无目的，想做就做，却并没有什么用。

12.你认为程度最浅的痛苦是什么？

丢钱，丢就丢了，不需要痛苦。

13.你认为哪种美德是被过高的评估的？

对他人的责任心。我认为人首先要对自己负责。管好自己，照顾好自己，就是对家庭、对社会最大的责任心。

14.你最喜欢的职业是什么？

自由创作人，作家、画家、杂志主编、导演。

15.你对自己的外表哪一点不满意？

腿不够长。

16.你最后悔的事情是什么？

没有完全沉浸入生活，总是担忧，不停的给自己各种压力，难以放松，错过了很多快乐的时光。

17.还在世的人中你最鄙视的是谁？

一位不善良的同事。

18.你最喜欢男性身上的什么品质？

大气、三观正、尊重女性。

19.你使用过的最多的单词或者是词语是什么？

好吧。这个有问题。所以呢？

20.你最喜欢女性身上的什么品质？

不炫耀，低调，实在、勇敢、大气。

21.你最伤痛的事是什么？

不想说，涉及到隐私。

22.你最看重朋友的什么特点？

有趣、特别、真诚、有想法。

23.你这一生中最爱的人或东西是什么？

最爱的是外婆。最爱的东西倒没有。

24.你希望以什么样的方式死去？

活到70岁差不多了，不想太老。临死前没有病痛，自然的老去。

身边有人陪伴，或一起共赴死亡。安安静静的，在自己的家里，一个充满阳光的午后，安然睡去。

25.何时何地让你感觉到最快乐？

努力过后被认可、做自己喜欢的事情、和另一半一起旅行、睡前嬉笑打闹。

26.如果你可以改变你的家庭一件事，那会是什么？

希望家里有更多的钱，有了足够的钱，就可以避免更多负面情绪和焦虑的蔓延，减少很多家庭矛盾。

27.如果你能选择的话，你希望让什么重现？

大学自由的时光。

28.你的座右铭是什么？

定好目标，一步步去做，一定能实现。

珍惜当下。

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穿越门：知乎上有一个针对此问卷的问题——“你对普鲁斯特问卷的答案是什么”https://www.zhihu.com/question/30459244