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第三天
一、今天一整天，有否觉察自己的健康层次起伏变化？从自己具体的言行中，你看到了自己行为底层的健康状态以及变化？你知道是什么引发了自己的变化么？
今天的健康层次在一二三四五六中变化，今天事情安排比较满，一旦有人或者别的事情介入我的目标时，很容易就被情绪控制，有时候3分钟，有时候半个小时，情绪会影响我的健康层次的转换。我要调整自己的状态，学会正确的释放情绪，而不是在人面前，而是学会在自己内心释放情绪，不受情绪的控制。
2、回顾过去的生活和工作，你有否体验过在健康层次最高的时候的状态？那个时候，你内心的力量以及周围的关系是怎样的？你还记得是什么原因让你体会到了这个最高的状态么？
最高层次的状态是一个非常嗨的状态，而且真诚，真实的存在。我内心有着一股自信的力量在流动，周围都是非常嗨的状态，当我的健康层次是第一的时候我和周围环境都是融为一体的。那份自信和领悟把我整个人都推向了巅峰，动态变化身处369的中心点，随时可以切换。
3、如果你愿意在健康状态去不断提升自己，你希望有谁能够及时地提醒你？或者你身边有谁是你的榜样？你希望对方怎么做能够支持到你的提升？
健康状态不断的提升，我期望我自己的觉察力能及时的提醒我，我的父亲是我的最好的榜样。我希望我的父亲和我的爱人能够理解我的状态变化，支持我的提升。
